眼睛是心灵的窗口，保持“窗户”的明亮与干净，我们才能更好地欣赏这个世界。
随着电子产品的迅速普及以及日常工作的繁忙需求，我们的眼睛一直在勤劳的工作着：上班时面对着电脑里无数的文件和报表，午休时面对着手机里缤纷的娱乐八卦，睡前还要再刷一波微博、朋友圈......
6月6日是第23个全国爱眼日，今年的主题为“科学防控近视，关注孩子眼健康”。小编整理了几条护眼小贴士，帮助大家更好的保护眼睛。
保护眼睛，从多眨眼开始
改变用眼习惯是保护眼睛的第一步，把护眼装进你的潜意识，可以在电脑旁贴上标签提醒。从下意识的多眨眼开始，让护眼成为生活的一部分！
减少、合理使用电子产品
网络时代让电子产品变得不可或缺，眼睛似乎是飞速发展的时代下注定的牺牲品，地铁里、公交上甚至斑马线上都是随处可见的低头族。
保护眼睛，就要尽量少的使用电子产品，使用时保持50cm的安全距离，能看电脑，就不要看手机，调节合适的屏幕亮度，阅读纸质书。
速食年代更需要放缓脚步，去阅读、去运动，放下手机，享受自我控制的快乐。
使用加湿器
现代上班族的办公环境往往比较干燥，长期高强度的用眼很容易造成眼干眼涩。可在办公桌上放置一台加湿器，增加局部空气湿润度，缓解用眼疲劳。
一个字：吃！
简单粗暴，就是吃！俗话说药补不如食补，平常多吃富含蛋白质、维生素A、叶黄素等营养物质的食物，可以有效缓解或预防眼疲劳、干眼症、夜盲症等常见疾病。平时可多吃些橙黄色、紫红色以及绿叶食物，如果玉米、紫甘蓝、菠菜等。
慎用眼药水
每当感觉眼睛不舒服的时候，很多人都会选择滴眼药水来缓解，殊不知眼药水是不能乱滴的！一定要有医生指导。为了便于长久存放，眼药水中通常会添加防腐剂，除此还有眼药水中的抗菌、抗炎成分，这些都在悄悄伤害我们的眼睛。
市面上很多眼药水并不适合长期点用，甚至还会加重病情，可以适当滴点人工泪液，可以弥补泪液不足，并且冲洗掉炎症因子，改善症状。如果还是不行，需要及时就医。
隐形眼镜、框架眼镜交替使用
人们为了美观常会选择佩戴隐形眼镜来替代框架眼镜，爱美人士会选择佩戴美瞳。但隐形眼镜是直接接触眼睛表面，并不是任何人都适合佩戴使用。医生提示，佩戴隐形眼镜要定期更换镜片，并与框架眼镜交替使用。
同时请注意，美瞳是增加了色素层的隐形眼镜，国家食品药品监督管理局已将其明确为 III 类医疗器械，是风险最高的类别。市场上美瞳种类繁多，购买时一定要通过大品牌、正规渠道。来源不明的美瞳再好看也不能购买。
定期检查眼睛度数
现代社会学习、工作都需要长时间的近距离用眼，近视已成为最普遍的社会现象之一。一旦确定为近视应及时佩戴合适度数的眼镜，有些人对配戴眼镜的误解很深，认为一旦配戴眼镜近视会越来越深，殊不知就错过了最佳时间。
近视不是“病”，不是通过药物就能逆转的，及时佩戴眼镜可以获得清晰的视力、缓解眼疲劳，有很多积极作用。
同时应注意定期检查眼睛度数。很多人认为成年之后眼睛度数就不会再增长，但其实不一定，定期验光很有必要，建议两年更换一次眼镜。
（来源：新华网）
