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【养生宝典】芒种养好生,一年不生病

6月6日1时29分,迎来二十四节气中的芒种。“芒种芒种,连收带种”,芒种是一年中农事最繁忙的时节。此时我国大部分地区气温升高,长江中下游地区将进入潮湿闷热的梅雨时节。


芒种火烧天,夏至雨绵绵

芒种,五月节。麦子到此时始熟,田野里开始弥漫新麦的清香。“田家少闲月,五月人倍忙。夜来南风起,小麦覆陇黄。”此时节,农民忙着抢收,所谓“春争日,夏争时”,如果再推迟,因气温上升,作物营养生长期缩短,生长阶段又易遭受干旱和病虫害,产量必然不高。


芒种节气开始,标志盛夏将至,气温升高,天气炎热。长江流域会出现雨期较长的连阴雨天气,因正值梅子黄熟,故称梅雨。


芒种习俗知多少

煮梅子

在南方,每年五六月是梅子成熟的季节。青梅具有多种营养保健功能,但青梅鲜果酸涩,需加工食用,这便是煮梅,而最有名的煮梅典故莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。


送花神

芒种在农历五月前后,百花开始凋残,旧时民间会举行“送花神”仪式,饯送花神归位,表达对花神的感激。


开犁节

浙江一些地区有“开犁节”,在芒种当天举办。当地流传着这样的传说:牛是天庭的司草官,因为同情人间饥荒,偷偷播下草籽,结果导致野草疯长,农田被野草淹没使农人无法耕种。上天为了惩罚牛,令其下凡犁田,直至今日。


芒种养生

适量运动,早晚为宜

芒种时节,虽还不到最炎热的三伏天,但气温已升高,尤其是正午时分。建议在早晨或傍晚适当运动,以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。


芒种夏至天,走路要人牵

夏天白昼较长,睡眠容易受到干扰,适当午睡对身体有好处。午睡时间一般以半小时至一小时为宜。对上班族而言,若不能午睡,可以闭目养神30-50分钟。


食宜清补,苦夏不苦

芒种时节,人的消化功能较弱,易于暑湿困脾。饮食上宜减酸增苦,多吃能祛暑益气、生津止渴的食物,如苦瓜、青瓜、苋菜、油菜、甘蓝、芹菜、毛豆等。


出汗后别忙洗澡

芒种时节,气温上升,出汗后别忙洗澡。大汗后,流经肌肉的血液增多,心率加快。这时洗澡,易使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官,造成机体缺氧,出现眩晕等症状。


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