1、通。早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。
2、洗。早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。
3、动。每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。
4、漱。每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀死口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁。
5、穿。根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,不可硬撑。
6、闻。准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。
7、饮。晚上睡觉前,用白萝卜切片加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用,对防止感冒有很好的效果。
8、熏。把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒。
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