倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要事情。
如果经常处于急噪，恼怒的状态中，会导致体内神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力减退。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心情。
按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。推荐：非常有效的耳部保健操。
经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。
中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。
当经常使用mp3，mp4或mp5用耳机听歌或看视频的话，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使听力下降，如果想长时间使用，可以不使用耳机。
耳鸣耳聋本身就是个疑难杂症，有些患者以为吃点药就能好，没有充分认识到疾病的严重性。耳鸣一直不好就一直服药，结果时间长了产生抗药性，药物也无法起作用，且拖延了治疗时间。所以有病一定要去医院及时诊断，明确治疗，这样才有好结果。
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