在日常生活当中，扭伤是一种比较常见的意外情况，比如扭伤脚腕、扭伤手腕，扭伤腰部等等。
如果不小心扭伤之后，会有人建议你冷敷，或者是热敷。
那么，到底哪些情况需要冷敷，哪些情况需要热敷呢？
市面上所销售的冷敷胶布中，有一种是柔和型的，简单的擦伤和扭伤都适用；还有一种强效型的，含有消炎和止痛的效果，适用于剧烈疼痛和严重的炎症。
冷敷胶布可以收缩血管，阻止伤患部位血液淤积，直接作用于红肿、发热的炎症部位时可以缓解疼痛。
热敷胶布通过扩张血管、促进血液循环来缓解炎症和疼痛。贴上热敷胶布后，皮肤表面的温度会上升大约3℃。
无论是热敷胶布还是冷敷胶布，原则上都应该在泡澡之前1小时揭掉，在泡完澡30分钟后，等皮肤表面的温度恢复正常再重新贴上。
做完紧急处理以后，仍然感觉疼痛，比较妥善的处理方法是去医院照X光，以确认是否有骨折。
来源：龙猫药师
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