俄罗斯世界杯如火如荼，许多朋友整天哈欠连天、头晕脑胀、疲倦无力，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，老中医说，你中招了！问题就出在熬夜上！看看世界杯赛程时间安排，要看直播就得熬夜。那应该怎么办呢？
现在即将夏至，人体极易耗伤阴液，从而出现心烦汗出、口渴多饮、尿频便干、头晕脑涨、口舌生疮、皮肤发疹等症状。同时，夏主“心”，心火旺容易造成“肺虚肾亏”，加上现代大家吃得都比较好，营养过剩，却往往缺少运动，如此一来，最易伤阴伤气。
熬夜对五脏都有害，中医强调的是人在自然中生活就要顺应自然，不能违背自然的生活状态，正所谓“天人合一”，要“日升而习，日落而息”。其中，中医最看重“子午觉”。子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息最能养阴，睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。午时“合阳”则要小寐，即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡。 熬夜则是刻意地改变生物钟，改变生活的规律，容易伤气伤阴，出现体力下降、注意力不集中、头晕、眼睛疼等，甚至还会伤害心血管，成为导致猝死的导火索。那应该怎么办呢？
解决方法在下面
功能主治：
补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。
1.《本草从新》：补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。
2.《药性考》：补阴退热。姜制益气，扶正气。
3.《本草再新》：治肺火旺，咳嗽痰多，气虚呵喘，失血，劳伤，固精安神，生产诸虚。
4.《本草求原》：清肺肾，凉心脾以降火，消暑，解酒。
5.《医学衷中参西录》：能补助气分，并能补益血分。
对于中枢神经系统
具有镇静、增强学习记忆、促进神经生长、抗惊惊厥、镇痛、解热的作用，适用于神经衰弱、精神病、记忆减退、老年病等症。
对于心血管系统
具有抗心律失常、抗心肌缺血和再灌损伤等的作用，适用于心律失常冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓、冠状动脉搭桥手术等症。
对于血液系统
具有抗溶血、降低血液凝固性、抑抑制血小板凝聚、调血脂、抗动脉粥样硬化、降血糖等的作用，适用于高脂血动脉粥样硬化、老年病、糖尿病等症。
对于适应原样作用
有抗疲劳、抗缺氧缺血、抗休克、抗饥渴、抗高低温和各种化学因素，适用各种休克。
对于免疫系统
有降过氧化脂以及丙二醛等、增强SOD活力、抑制淋巴细胞转化、脾重等的作用，适用于老年病和癌症等。
对于泌尿系统
具有抗利尿作用，适用于阿狄森氏症和老年病等。
对于内分泌系统
作用于垂体一肾上腺皮质系统（ACTH样）和垂体一性腺系统、促进血清蛋白合成、促进骨骨髓蛋白合成、促进器官蛋白合成、促进脑内蛋白合成和脂肪合成、促进肝细胞蛋白（RNA聚合酶活力）合成、促进脂肪代谢和糖代谢等作用，适用用于老年病、性机能低下贫血和癌症等。
对于肿瘤和病毒
具有抑制癌细胞增殖、抑制单纯疱疹等病毒的作用，适用于各种癌症和病毒性疾病。
2、冲服：西洋参粉取3g兑少量水，搅拌，吞服入肚。
3、蒸服：打一个鸡蛋，拌入西洋参粉3g，搅拌均匀，蒸熟后服用。
4、煮粥：取大米50g，淘洗后加水煮粥，粥开后加入西洋参细粉3g，直至粥成，宜每日早餐服用。
未病先防
已病防变
瘥后防复
