每天2分钟轻松缓解颈肩痛，很多朋友经常有颈部肩部疲劳感和酸痛感，这都归属于颈肩疲劳。其实颈部肌肉的疲劳还有痛苦的落枕脖，很简单就可以缓解。我们每天做个操，随时随地不需要借助任何器械，只需2分钟就能轻松缓解你的疲劳和疼痛。
第一节：颈部运动。颈部向前、向后、向左、向右、向左前方、向左后方、向右前方、向右后方。八个方向的屈伸运动不仅锻炼颈部肌肉，还可以加强颈部血管的弹性防治动脉硬化。
第二节：扩胸运动。动作要领同广播体操，轻缓有力，按广播体操的节奏和韵律做8个循环。
供稿：神二科 梁瑞卿 编辑：彭永宾
