人的一生中，有三分之一的时间是处于睡眠状态，不过越来越多的人却无法入眠，患上了失眠症。失眠症又称为失眠障碍，即自觉失去睡眠能力，睡眠不足，入睡困难、早醒等。
长期的失眠，会给人带来身体和精神上的双重折磨，患者不仅白天精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，而且记忆力减退，免疫能力下降，有时出现心慌、心悸等植物神经紊乱现象。
今天小编为大家推荐两个方法
▼▼▼
百合糖水汤
【材料】百合100克，冰糖适量
【做法】
百合加水500毫升，以小火煎至熟烂，加入冰糖，调匀即成。
【用法】1日1剂，分2次服用。
【功效】
大枣茶蛋
【材料】
大枣30克，五味子15克，鸡蛋2枚
【做法】
大枣洗净切片，五味子打碎，与鸡蛋加水共煮，煮成茶蛋即成
【用法】临睡前半小时服用
【功效】
实用的养生小妙方
不妨分享给身边更多的人~
