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长期失眠,睡眠不足,入睡困难,怎么办,快来看看这两个方法!

人的一生中,有三分之一的时间是处于睡眠状态,不过越来越多的人却无法入眠,患上了失眠症。失眠症又称为失眠障碍,即自觉失去睡眠能力,睡眠不足,入睡困难、早醒等。


长期的失眠,会给人带来身体和精神上的双重折磨,患者不仅白天精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,而且记忆力减退,免疫能力下降,有时出现心慌、心悸植物神经紊乱现象。


今天小编为大家推荐两个方法


▼▼▼


百合糖水汤


【材料】百合100克,冰糖适量


【做法】

百合加水500毫升,以小火煎至熟烂,加入冰糖,调匀即成。


【用法】1日1剂,分2次服用。


【功效】

适用于心烦不安,失眠多梦。尤宜病后虚烦失眠结核病失眠患者服用。



大枣茶蛋


【材料】

大枣30克,五味子15克,鸡蛋2枚



【做法】

大枣洗净切片,五味子打碎,与鸡蛋加水共煮,煮成茶蛋即成



【用法】临睡前半小时服用


【功效】

益气补血,补肾宁心安神。适用于气血亏虚,心肾不交等所致失眠




实用的养生小妙方

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