痛风患者请注意，原来这些习惯这么要命！

每天以蔬菜为主食，辅以水果。蛋白质的补充以含嘌呤极低的奶类及蛋类为主，改变以往嗜食海鲜及动物类蛋白的习惯。每天大量饮用白开水，不少于2000毫升，睡前及夜间必饮一次白开水，以保证夜间利于尿酸排泄，防止尿液浓缩形成痛风性肾结石。

不喝啤酒及白酒，因为啤酒中含有大量氨基酸，是合成嘌呤的原料，而白酒中含有的乙醇能抑制肾脏的尿酸排泄。

与痛风经常合发在一起的还有糖尿病、高血压、高血脂等代谢综合征，这些疾病都有一个共同的特征，就是肥胖。

体重减轻了，身体也健康了。只要尿酸保持在300mmol/L以内，体内就不太容易产生尿酸结晶，而以往形成的关节腔及肾脏的尿酸结晶在这个尿酸浓度范围内也会溶解，这样就避免了痛风的发作。

痛风，如今已经成为了继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”——高尿酸！

据国家风湿病数据中心对6000多位痛风病人的一项调查显示，将近1/10是20-30岁的病人。这些年轻患者中，绝大部分都是由于生活和饮食习惯所导致的。

痛风对关节、肾脏、肝脏、心血管等都会有所损伤……因此，平时一定要注意饮食。这份直接明了的《食物中嘌呤含量一览表》您收好。

1. 痛风患者可以吃的食物

2. 痛风不能吃（尽量别吃）的食物

3. 痛风患者可适当吃一点的食物

来源：健康时报