痛风患者需注意这些

痛风的元凶高尿酸，主要受遗传、性别、年龄、生活习惯这几个方面影响，其中的很多因素都是我们无法控制的，但是我们可以通过调整生活习惯，达到缓解症状的效果。

危害一：关节畸形！

尿酸盐结晶沉积于关节，诱发关节急性炎症，若关节炎得不到及时有效的治疗而反复发作进入了慢性期，则可引起骨质侵蚀、缺损及周围组织纤维化，痛风石形成，使关节发生僵硬变形，导致生活自理能力的丧失。

危害二：肾脏损伤！

40%的痛风患者伴有肾脏损害，是仅次于关节的常见损害。尿酸盐沉积于肾脏引发痛风肾，可造成肾脏的急慢性损伤，引发慢性肾功能不全或急性肾衰竭，甚者出现尿毒症，行肾脏透析或肾移植等，产生了额外的高昂治疗费用。另外，尿酸性结石可阻塞输尿管引发肾绞痛、血尿等。

危害三：心脑血管疾病的“催化剂”！

高尿酸血症可损伤血管内皮细胞，促进血小板活化、粘附，进而促进动脉粥样硬化的发生和发展，诱发和加重心脑血管疾病。血尿酸水平与血压相关，血尿酸水平越高，高血压的程度越重。尿酸盐沉积于小动脉壁，损伤动脉内膜，可诱发和加重高血压。

危害四：糖尿病的“难兄难弟”！

糖、脂、尿酸代谢本身关系密切、互相影响，高尿酸血症、高脂血症、糖尿病同属于代谢综合征的组分，这几种疾病是关系亲密的难兄难弟，也同是心脑血管疾病的危险因素。尿酸盐沉积于胰腺可损伤胰岛β细胞，诱发和加重糖尿病的发生和发展。

痛风病友必须时刻谨记：管住嘴，迈开腿，降体重，多喝水！

少吃高嘌呤食物，注意高果糖食物

尽量不吃动物内脏、鱼子、小虾、浓肉汤等超高嘌呤食物。少吃畜肉(猪、牛、羊等)、禽肉(鸡、鸭、鹅等)、鱼肉等高嘌呤食物。而含糖量较少的，吃起来不那么甜的水果更适合痛风朋友，比如西柚、柚子、草莓、柠檬等。

选择有氧运动，注意防寒保暖

无氧运动时，乳酸、尿酸水平会增高，甚至诱发痛风。痛风的人应选择快走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动。坚持做到每天运动 30分钟以上。如果不是经常锻炼的，可循序渐进，即每周运动 4～5次，每次 20分钟，之后逐渐增加运动时间。

肥胖也会影响尿酸控制

把体重控制在正常范围对降尿酸也是十分有益的。尽量选择低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物。限制油炸食品、甜点、冰淇淋、巧克力等高热量食物的摄入。

尿液增多，随着尿液排出的尿酸也会增多

而饮水不足时，尿液减少，不仅不利于尿酸的排除，还会增加肾脏结石的风险。对于痛风的朋友，每天饮水量应保持在 2L以上。

近年来，痛风的发病率不断上升，且逐渐年轻化、严重化。痛风久病不治或者盲目治疗、错误治疗，不仅仅产生痛风石，还会危害生命！建议患者能够尽早到正规医院科学治疗。