地球在“燃烧”！多国遭遇极端天气，北极也一度达30度了
暴晒、高温！也只有在水里能凉快点了！
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夏季最好的一种运动项目就是游泳，可是每年各地区都会发生一些由于游泳不当引起的悲剧，比如溺水、感染妇科疾病、眼科疾病、中耳炎、抽筋等等问题。下面就和大家一起对这些问题，提出几点夏季游泳所要注意的细节问题。
一、身体不舒服：特别是有皮肤病、开放性伤口、妇科疾病、生殖疾病者都不宜游泳。
二、饭前、饭后、酒后、剧烈运动后：都不宜游泳，此外，女性的生理周期，经期，排卵期也建议不要游泳。
三、不要到没去过的地方游泳：特别是选择室外游泳者更要注意这方面的问题。对于深水区、地理条件不熟悉的地方尽量不要去，同时如果要去的话，最好在有较熟悉水性的同伴的陪伴下去游泳。
四、游泳中一定不要用鼻子吸气：如果感觉呛水了，要马上张大嘴，做深呼吸动作，切记用鼻子喘气。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。
五、游泳中不要打闹：通常情况下一起游泳的人会很多，建议在游泳过程中不要嬉戏打闹，特别是对于初学者而言，最好做好必要的防患设施。
六、游泳前先用冷水冲洗全身：以免引起不适，从而引起腿抽筋的问题，建议在游泳前最好先做一些必要的热身运动，让头部、颈部、肩部、手臂、腿部、四肢的关节都活动开之后再游泳。
七、在游泳前可适当喝点淡盐水：以补充体力。
八、游泳时间不宜过长：因为游泳消耗的体力非常快，如果长时间浸泡在水中的话，很容易出现疲劳的问题。
九、游泳后不要马上吃东西：最好先休息几分钟以后在补充体力，否则容易引起肠胃方面的疾病。
十、不要长时间在室外游泳：否则非常容易引起晒斑、灼伤，甚至还有可能引起急性皮炎。
游泳好，但我们一定要在游泳中保证自己的安全和健康，
发生溺水怎么办？
1、首先应保持镇静：千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。
2、除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体：当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)。
3、千万不要试图将整个头部伸出水面：这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏一篑。
4、当救助者出现时：落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。
5、会游泳者，如果游泳出现抽筋的症状时：首先不要紧张，要立刻停止游泳，仰面浮出水面，同时可以寻求同伴的帮助。
对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
