昨日立秋！但感觉天气是不是依旧“火爆”呢？不仅延续了夏的高温，而且感觉是不是“燥”得很！“秋”是指暑去凉来，秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。从热转凉，从暑入秋，适逢转折之机，有点“道行”的人都知道其中必含天地大道：养生之机！
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
立秋后养生——收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
立秋后养生——养肺护肝
肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。
立秋后养生三原则
一、少吃辛辣多润肺
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。
二、少吃西瓜多吃豆
立秋后，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，尤其是老年人大多脾胃虚寒，以免伤及脾胃，引起腹泻。
豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤（绿豆、红小豆、黑豆），能清热解毒、健脾利湿。
三、少吹凉风多安神
“秋老虎”发威时，暑气更加逼人，在外的人们依然要防暑降温，以防中暑。但秋天就别再过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤，不妨用丝巾遮挡一下脖子。
立秋后养生禁忌
饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
伏天天气依旧闷热难耐，吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，既可降温祛暑，又可预防空调病。
立秋后，天气仍然较热，清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡，鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用，可放心食用。
适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。但是目前，湿热仍比较重。因此，户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，最好选择早晚天气凉爽时进行。
在这段时间，调理肠胃和身体祛湿是养生的关键，有两个穴位可以在这个时候多揉按，调理身体。一个是胃经的足三里穴，还有一个是脾经的阴陵泉穴。
警惕秋季心理疾病
在秋季，天干物燥，人们容易感到烦躁，情绪不太稳定，容易导致抑郁症等心理方面的疾病。一定要保持开朗的性情，让自己快乐起来，多和别人交流，平心静气的对待每一件事，只有这样才能预防自己进入抑郁的心理阴影。
秋后还有一伏“多”
虽然立秋了，但今年秋后仍有一伏多，都说“秋后一伏热死人”，而今年的立秋刚好又恰在“中伏”内，天气干燥闷热、暑气一时难消。此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。在这夏秋过渡之际，大家仍要做好防暑、防寒的工作。另外冬病夏治三伏贴仍可继续进行贴敷哦！
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