我们常常说的补阳气，究竟补的是什么呢？和肾气是不是一样的？对我们有什么好处呢？为什么要补阳气呢？
一、到底什么是阳气？
首先我们应先知道何为“气”。气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气，这些其实可以统称为阳气。
古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，人活一口气，说的就是阳气。
黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
另外黄帝内经里还说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气！
二、人为什么要补阳气？
“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”！——《类经附翼》
古人把阳气比作天与太阳的关系，如果天空里没有太阳，或失去正常的运行规律，则宇宙间黑暗而不明，万物也不能够生长。阳气在人体的作用就象天空中的太阳给大地以光明，使万物能够生长那样重要。
人体中的血液、津液的运行循环，五谷精微的生成和宣化，都须要阳气的作用而血液、津液等物质所以能够营养垒身，产生精神活动及各脏腑组织器官的机能活动，又需要阳气的气化作用。
人需要一的阳气调和才能发挥其卫外的功能，不然各种不邪就会侵袭人体而发生疾病，甚至造成夭亡的危险。由此可知，阳气在人体中有着非常重要的作用，所以要时刻固摄阳气，适应阳气的运行规律！
三、所以养生，养的就是阳气！
可以确切的说，阳气是生命的根本。对于阳气亏损比较严重的，应该经常艾灸关元、归来、命门及肾俞，在我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中，艾灸扶阳对亚健康人群的预防与治疗，取得了明显效果。
现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。
四、立秋补阳气，冬天少生病！
眼下立秋时节，是时候补阳了！现在开始艾灸，为冬天防寒打基础，可以使冬季阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而保持阴阳平衡，提高抗病能力，预防冬季旧病复发，最起码也能减轻其症状！
1食补、运动可养阳
吃为首位
要养阳气，吃定是第一位。除了吃一些应季的食物以外，适当服用养生中药补阳气效果更佳。
其次为动
想要生阳除了吃以外，当然也离不开运动。运动不仅能解春困，还能提升身体抵抗力，阳气自然就不容易“溜走”啦！
但是想要补阳，最好是用“慢运动”，如散步、太极拳、八锻锦、慢跑，平时也可以多晒太阳来达到补阳的效果。不建议剧烈运动，因为剧烈运动会出汗，阳气更容易泄露。
2按穴补阳
按摩关元穴可补阳
脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩方法：
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
按摩涌泉穴可补阳
涌泉穴
按摩涌泉穴，振奋一身阳气。中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位一一涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也，”顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以，涌泉，大在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。建议大家，每天晩上洗完脚后，按摩涌泉穴15分钟左右，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益。
走路壮阳：走路的确也可壮阳，实际上，走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用，路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路， 一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。
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