夏末秋初重养脾，推荐这五种食物！

脾在五行中属土，喜燥恶湿，而夏末秋初的湿热天气容易侵袭人体的脾胃，让人出现脾虚湿困，使人们的胃口也大打折扣。此时的饮食应该以化湿、健脾、祛暑为主，吃对了，胃口就好了。

立秋过后，莲藕就成了受欢迎的家常菜了，可当水果吃，也可作为佳肴。吃莲藕的时候，莲藕会散发出一种独特的清香，能增强食欲，促进消化，其中还含有鞣质，能健脾止泻。

另外，中医认为，莲藕性寒，甘凉入胃，可清烦热、凉血养血。在夏末初秋时吃莲藕可以起到清热凉血、健脾开胃的作用，是一种不错的食补佳品。

立秋过去几天了，有些人就忍不住开始“贴秋瞟”，开始大量吃肉，进食过多的肉类会加重肠胃负担，尤其是脾胃虚弱人群，更容易出现消化不良症状。

菠萝中含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。在“贴秋瞟”的同时吃点菠萝可以开胃顺气，促进消化。

天气干燥，燥易伤津就容易出现便秘现象。香蕉中的淀粉质含量丰富，且味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

小米的养胃功效被大家熟知，在中医的角度看来，小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、和胃调中等作用，脾胃虚弱人群适合食用，可缓解因脾胃虚弱所导致的消化不良、积食腹痛的症状。

脾主运化水湿，湿热天气易伤脾，从而会导致体内的湿气较严重。薏米的祛湿效果广为人知，性味甘、淡、凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓的作用，作用较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

适当吃点薏米祛湿健脾，利于开胃进食。且营养丰富、易于吸收，是一个不错的滋补品。