很多肾科医生患者都发现，近年来透析室新来的尿毒症患者年纪越来越轻。不少人都感慨，多好的年轻人，就这么把大把的时光，花在了透析室里。
是什么原因，让越来越多的人年纪轻轻就不得不走到了尿毒症透析这一步？到底有没有办法可以避免这一切的发生？
答案当然是：
可以避免！
造成这一局面的主要原因，就是当代年轻人大量的不良生活习惯。
下面就为大家列举导致肾病发生、肾病加重的一些不良生活习惯，并提几个让大家远离尿毒症的建议。记做4事戒3物，会使肾脏越来越年轻。
尿毒症最爱4类人：
01.高盐高蛋白饮食
高血压长期过高患者：肾脏是人体血压的“调节器”，当血压长期超过140/90mmHg时，就要引起重视，这种情况很容易致使肾脏发生病变，建议及时检查就医，早日治疗。
02.血糖值长期不经控制患者
高血糖患者的血糖值长期无法控制，会使血红蛋白值高于6.5%，长期如此，容易加重肾脏的损伤，从而提高尿毒症的患病率。
03.尿路感染患者
尿路感染患者：尿路感染等泌尿疾病是由于体内毒素过多导致的，体内毒素排不出去，可能是肾脏功能减退，长期如此，毒素堆积很容易引发尿毒症。
04.肾脏疾病患者
肾脏疾病患：肾的健康影响尿毒症的发病率，像一些有病理类型的肾病患者，更容易引发尿毒症，像糖尿病肾病、局灶节段性肾小球硬化等疾病，这些诱发尿毒症几率很大。
二、常做4事养好肾：
1、常换洗：泌尿疾病会增加尿毒症的患病几率，因此生活中应常清洁私处，常换洗感觉衣物，每天坚持排便，不憋尿，会降低肾脏和泌尿疾病的患病几率。
2、常起身：久坐不动会引发多种慢性疾病，因此长期久坐的人可以适当起身活动活动。
3、常预防：肾炎和呼吸道有关，感冒、风寒、湿热等症状都会诱发呼吸道疾病，因此，建议生活中学会预防疾病，避免身体受凉。
4、常睡好：睡眠不足、生活作息不规律会降低人体抵抗力，使疾病患病几率大大升高，因此，保持充足的睡眠是预防疾病的关键。
三、养肾最好戒3物：
1、含肾毒药物：像一些抗生素药物中有一定的肾毒性，长期服用会造成肾损害，因此尽量避免服用。
2、烟酒和咖啡：生活中长期饮酒和咖啡，另外吸烟也会危害身体，有这些癖好的人最好慢慢戒掉，养成多喝水的好习惯。
3、蛋白质和盐：忌口蛋白质需要听从医生的建议，根据自身的肾功能受损程度来严格限制蛋白质的摄入量，另外，像有高血压疾病的患者应以清淡饮食为主，少食盐，尤其是一些腌制食品。
长期尿毒症患者可以常吃绿叶蔬菜和水果，对预防贫血有一定的效果。
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