养生导语
立秋过后，紧接着就是夏季后的尾巴——“处暑”。“处”含有躲藏、终止的意思，处暑的到来意味着暑气尽，早晚转凉。下面小编为您介绍“处暑”及此节气的中医养生方法，让您健康度过这夏秋转季的节气！
宋代诗人仇远
有诗云：
疾风驱急雨，残暑扫除空。
因识炎凉态，都来顷刻中。
纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。
儿读秋声赋，令人忆醉翁。
处暑是反映气温变化的一个节气，是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。“处”含有躲藏、终止的意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑之后，我国大部分地区气温逐渐下降。
古人将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”
←
鹰乃祭鸟
此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类
天地始肃
→
天地间万物
开始凋零
←
禾乃登
各类农作物
逐渐成熟
处暑节气中，特别是下雨过后，人们会感到较明显的降温。故有：“一场秋雨(风)一场寒”之说。气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
此节气的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
处暑节气，建议在穿着上不宜急于增加衣服。古代中医学上的“春捂秋冻”，就是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。但在夜里外出时是需要增加衣服，以保护阳气。夜寝宜早睡早起，同时也要保护阳气，关好门窗，腹部做好保暖。白天宜多打开窗户通风，使空气流动，以排出屋内的湿浊之气。
中医认为处暑后入秋，秋主燥，燥易伤肺。日常饮食宜清淡，益肾养肝，润肺养胃，可多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻等清润食品。此时的精神调养需格外注意，宜收敛神气，以利于气机通畅，气血和调，时时观照内心，调整心境，保持一个安定神闲的内心。
