关爱老人既是中华民族的传统美德，也是人类进步科学发展的前提，只有人类的思想纯正了社会才能健康的发展，所以关爱老人并不单单是一个家庭、一个孩子的事，而是需要一个社会、一个国家共同努力！
听老人家们抱怨最多的就是“腿脚不好”。这个腿脚不好其实代表了多种不同的问题，常见的就是骨质疏松和关节炎。
什么是骨质疏松？
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
临床表现有哪些？
（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。
（2）脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
（3）骨折非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。
如何预防？
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。
维生素D及其代谢产物可以促进小肠钙的吸收和骨的矿化，活性维生素D可以促进骨形成，增加骨钙素的生成和碱性磷酸酶的活性。服用活性维生素D较单纯服用钙剂更能降低骨质疏松症患者椎体和椎体外骨折的发生率。另有维生素D和钙的联合制剂可供选择，治疗效果比较可靠。
权威推荐
——2013年中国老年学会骨质疏松分会《中国人群骨质疏松防治手册2013版》：超过50岁后建议口服足够的钙剂（每天1200mg)及足够的维生素D(每天800-1000IU）。
——2016年国家食品药品监督管理总局《国家执业药师考试指南》（药学综合知识与技能）：一旦发生骨质疏松性骨折，生活质量下降，生活依赖，可致残或致死。因此，骨质疏松的预防比治疗更为重要...（骨质疏松的药物治疗）。口服补充天然维生素D3最为安全。
＂莫道桑榆晚，为霞尚满天＂，关爱老人，有你有我。让我们为老年人的健康生活而努力，为战胜骨质疏松、降低骨折率而贡献力量！
