终于出伏啦!常言道“热在三伏”，出伏了也就意味着暑热即将结束。天气渐凉，也是“秋燥”的开始，这样的天气里，很多人会感到早晨起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。如何应对?
专家表示，对付“秋燥”要多喝水，最好在白开水中加些蜂蜜;常吃些清热、生津、养阴的食物，如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等，尽量少吃油炸、烧烤类食物;起居作息相应调整，尽量保持充足的睡眠，做到静心、安神、戒躁、息怒;在保持室内通风的基础上，可在室内养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物。
增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
昼夜温差逐渐增大，应注意增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。此时节要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。
以上图片文字均转载自网络。如果侵犯作者权利,请及时告知，我们将立即删除。
心血管内科为我院重点科室，擅长治疗三高症、冠心病(心绞痛、心肌梗死)、心律失常、心力衰竭、心肌炎、心肌病、脑梗塞后遗症的鉴别诊断等心脑血管疾病。
