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如何才能远离颈椎病？（二）

2018年08月31日 09:53

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看了上一篇有关颈椎病那么多，到底我们该如何防治呢，这里我们先简单讲讲怎么防！

1

不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重。

2

必须要有充足的睡眠。

3

如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

4

多做一些颈部的锻炼。

5

防止颈椎的损伤在做各种活动前一定要做好前期的热身准备。

6

保证良好的坐姿。

7

纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

8

防止颈部受风受寒。

9

加强锻炼，增强体质。

10

合理用膳。

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