“昨夜贪凉开窗入睡，今早上宝宝就浑身酸痛，咽喉肿痛，老想咳嗽。”
“我家孩子也是，肺部疼痛，咳嗽还有黄痰，他一向身体倍棒，怎么会这样？”
今日是24节气中的白露，是典型的秋季气候，气候由夏季的湿润开始变为干燥，由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱，渐渐走向低潮，是人体肺器官最脆弱的时候，儿童容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，气温降低，阴气逐渐上升，阳气下降。
有不少人认为，春捂秋冻是经典的养生秘诀，不管天气多凉，依旧短袖短裤，我行我素。可是，秋冻并非人人皆宜。像体质较弱的老人和儿童、体弱者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”，适合养生！因此，白露正当时，我们应该保暖加养肺，双管齐下！
中医认为，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。
而白露时节阴气最旺，这时候是个养肺的好时节，对儿童而言，这个时期，呼吸气息成为主要的生命特征，稍有不慎，就会感染病症。肺脏主气，负责人体的呼吸，所以秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，孩子在冬季就会鲜少生病。
爱小妹为大家普及养肺之道！
1.强肺
一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，早起慢跑、快走、爬山，都是可以增强肺活量，增强肺功能的途径，天气凉爽，家长带着孩子早睡早起，让肺清爽起来！
2.健肺
端坐捶背可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要闭住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。让宝宝跟着妈妈学习这些动作，达到健肺防寒的效果。
3.养肺
人的情绪和身体各部分器官息息相关，情绪不稳首先影响的就是呼吸，生气的时候最明显的就是呼吸急促，气息不稳，和孩子交流的时候也要心平气和，孩子的情绪受到家长感染，所以，这时候切忌大悲大喜，哀伤悲秋，尽量保持心情愉悦，给孩子树立一个榜样。
4.润肺
俗话说，早起一杯温水，排毒养颜。每天早晨运动前给全家人倒上一杯热腾腾的水，让孩子模仿，然后鼻子对着杯子吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。另外，宝妈们也要注意提醒孩子多喝水，由于秋天气候干燥，因此秋季要比其他季节多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而产生的种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
5.健肺
梨子具有养肺的作用：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，不管自家孩子有没有感冒的症状，熬点梨茶，总归有预防和治疗的功效。科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
6.清肺
空气质量差使人长时间吸入不良空气，引起儿童肺部不适感。平时，应多注意开窗通风，切忌长时间让孩子待在封闭空间。每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，带着孩子主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物和浊气，减少肺部损害。
笑口常开对于养肺也大有好处，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，百利而无一害。
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