喝水三大问之三：喝什么

应该喝什么水

食品营养上所说的"水"，并不仅仅是喝的纯水，还包括食物中的水和各种饮料。不管是牛奶、果汁、茶、咖啡还是碳酸饮料，在补水的作用上都是一样的。

市场上还有着形形色色的"特种水""功能水"，每一种都可以写出一篇专门的文章来批驳。一个简单粗暴的原则就是:任何宣称具有补充水分之外的"健康功效"的水，都是忽悠!

在生活中，还有人会纠结于自来水、纯净水、矿泉水等等。简而言之，它们的差别只在于口味和卫生状况，只要是合格产品，在"安全"和"营养"方面的差别都可以忽略。