秋天
出现得最多的不是落叶
而是咳嗽声
咳！咳！咳！
秋季，气候逐渐变得风干气燥。我们的皮肤和粘膜水分蒸发加速，极容易引起皮肤干燥、咽痛、燥咳等现象。
其中燥咳表现为干咳不止、无痰或少痰，痰中带血丝、喉痒声音沙哑等
这个时候，我们的肺部就变得十分脆弱，极其容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。
中、西 医 眼 中 的 肺
中医：肺，娇弱的重要脏器
在中医上，肺被称为“华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，进而出现咳嗽、喘等呼吸道症状。
除此之外，肺还主持着人体的水液代谢，通调水道，就像自然界的河流由高到低流动一样，肺就相当于人体高处的水源，在气的推动下，水液向皮表四周与人体五脏六腑流动。
西医：肺，脆弱的身体防线
人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。
这三者中，呼吸道这道防线，特别是肺，更容易与外界接触、受细菌感染，是最脆弱、最容易失守的。
呼吸道黏膜和肺泡有防卫细菌入侵的屏障作用，但与皮肤、胃肠相比，肺这道防卫屏障脆弱得多。
当肺遇到以下5种情况就会变“废”
☞ 肺怕燥
立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
☞ 肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
☞ 肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。
☞ 肺怕过度悲、忧
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
☞ 肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
由此可见，肺部是与外界直接接触的器官之一，外界因素能够直接影响肺部的运作。因此面对立秋后干燥的天气，养肺显得十分重要。
秋 季 养 肺 4 法
多喝水，益肺
秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季节多喝水500毫升以上。以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。
多运动，养肺
秋季是运动的最佳时候，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、呼吸操等。增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。也可以适度深呼吸，如腹式呼吸，已达到清肺的效果。
常大笑，宣肺
中医有“常笑宣肺”的说法，秋季可以经常笑一笑，使肺扩张。在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，可以吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
白色食物，润肺
从中医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益。所以，立秋养肺可以多吃白色的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。
秋季养肺、刻不容缓
马上给肺部做个大扫除吧
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