出现10个症状，说明血糖“失控”了，需警惕并发症，莫忽视

很多糖友，都知道，“糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。”

糖友：出现10个症状，说明血糖“失控”了，需警惕并发症，莫忽视

1、头晕。当经常性出现头晕、心慌、胸闷的时候，要注意心脑血管并发症了。

2、口渴。出现口渴喉咙干，说明血糖控制不住。
   3、血压上升。血糖如果控制不住，会导致血容量增多，血压也跟着上升。
   4、皮肤干燥。如果出现皮肤干燥、脱屑以及瘙痒等症状时，说明出现皮肤感染并发症。

   5、手脚麻木。发现自己出现手足麻木，或者有刺痛的感觉，就说明可能出现糖尿病周围神经病变。

6、皮肤变色。当皮肤出现苍白、或者出现暗紫的现象，就说明足部缺血，当缺血的现象严重的时候，就会导致糖尿病足的发生，如果没有力气治疗会有截肢的危险。

7、牙齿松动。血糖长期控制不佳，容易引起口腔并发症，出现牙齿松动。

8、视力模糊。出现看东西不清楚，提示可能视网膜病变，或者是白内障。

9、视物变红。突然出现看东西的时候变成红色，可能出现眼底出血的现象。

10、性功能低下。当糖尿病者，出现性功能低下的时候，可能是在提醒，自主神经功能已经受到损害。

糖尿病者，控制血糖，做好“三个字”

第一个字：“吃”

——吃对很重要

三餐规律

定时吃饭，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可选全谷类面包、酸奶、低脂奶酪等。

先吃菜后吃饭

一项研究表明，2型糖友、或糖尿病前期的人，在吃主食（即碳水化合物）前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。吃饭之前先吃些菜，也有助于血糖控制。

少吃快餐

一项调查中，3000名18—30岁的人，发现每周吃快餐超过2次的人，体重至少长了6公斤。

也就是说，经常吃快餐的人，容易肥胖，同样容易患糖尿病。

第二个字：动

——适量运动，切莫懒惰

研究表明，长时间久坐的人，比经常活动的人，罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高２倍。所以，适量的运动可预防、延缓糖尿病发生。

具体是，1次运动不少于30分钟，每周运动不少于5次；运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在：（170-年龄），这样运动则为有效且安全的。

糖尿病者运动，以走路为宜，最好是餐后1小时运动最佳。

第三个字：查

——定期检查，很重要

预防糖尿病并发症，重视体检，尤其是这几项：

查胰岛功能

检查包括胰岛素、C肽、血糖测定。胰岛素是人体唯一降低血糖的激素，而C肽是胰岛素时段下的肽段，检测胰岛素的同时测定血中的C肽含量，可更真实地反映胰岛的分泌功能。

查血脂

血脂过高，也会影响糖尿病的病情。

血液中的脂质增高后，一部分会变成血游离脂肪酸，过多的血游离脂肪酸可通过抑制肌肉组织等对葡萄糖的利用，促进肝脏将非糖物质（如脂类、蛋白质）转化成糖，使胰岛素“失效”，还会引起分泌胰岛素的胰岛β细胞功能障碍，加重糖尿病病情。

查血压

糖尿病人，容易被高血压“盯上”。

据了解，糖尿病人高血压的患病率是非糖尿病人的2倍，至少1/3以上糖尿病患者合并高血压。

血糖、血压“双高”，发生动脉粥样硬化性心脏病、中风、肾病及视网膜病变的危险性也会明显升高。

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