“五声”对五脏，根据声音看健康

　　中医将人常发出的声音概括为五种——呼、笑、歌、哭、呻，并认为此“五声”分别对应五脏肝心脾肺肾，即：肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。因此，我们可以根据“五声”声音特性和变化情况，来判断一个人五脏的健康状况，发现五脏可能出现的问题，并据此进行对症调理。

　　肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫。肝气郁滞的人常会长吁短叹，发出呼呼声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外发声来减少肝气郁滞。

　　因此，肝火旺的朋友可多发“嘘”字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。柴胡、薄荷、苏叶等中药也可以疏肝郁、防气结，可以适量应用。

　　适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。如果多笑，或者说话说得多些，就觉得心慌、气不够用，多为心气虚。

　　保养心气的关键是学会慢生活，放慢节奏。平时常发“呵”字音，可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。情绪波动、喜怒无常时，可以吃些山楂干，酸味的食物有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏。

　　若人体脾气旺盛，说话声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足；脾气虚时，说话声音低微，唱起歌来也没底气。另外，话说得过多、歌唱得过久了，都会耗伤脾气。

　　平时说话太多、喜欢唱歌的人，要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。日常还可常发“呼”字音，可以培养脾气，对预防脾虚腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

　　人体肺气强盛时，哭的声音非常洪亮，若肺气虚，哭声会很低微，只能呜咽。悲伤时，哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利，但如果经常哭，就会损伤肺气，肺主皮毛，肺虚了皮肤也不会好。

　　养肺重在保持情绪开朗。另外，每天早晚细嚼核桃仁1-2枚，也能养肺气。

　　俗话说，无病不呻吟。呻吟是人体在调元气，而元气藏于肾。若平时无病也总是哼哼唧唧地呻吟，就说明肾可能有问题。

　　建议常常哼唧的人要多吃些龙眼、山药等温阳补肾的食物。多念“吹”字音，可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现。