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“比起记忆力，我们更需要忘记的能力”
这一观点出自日本畅销书《社畜中年》（编者注：“社畜”是日本用于形容上班族的贬义词）。
人到中年，
如果对很多事情无法释怀会很痛苦，
人要学会忘记，才能快乐生活。
记忆不只是将美好的过往刻在脑海中，
令人难过、生气的事情也会留下痕迹。
令人不快的事憋在心里，
日积月累，就会像癌细胞一样扩散，
令人身心俱疲。
一蓑烟雨任平生，
也无风雨也无晴。
纠结过去引发中年危机
人到中年，肯定会经历人生的各种酸甜苦辣，这些事深深浅浅地刻在记忆中，变成带笑或带泪的记忆。如果其中某些事让人忧心忡忡、焦虑不已，甚至影响了身体健康，就应该果断忘记。
美国“博闻网”刊载的一项调查显示，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都是由负面情绪引起的，健康状况与情绪波动息息相关。
因为懂得，所以美好，
因为存在，温暖相随。
最该忘记五件事
40岁以上人群大多扮演着多重角色，事业和家庭的压力使这一人群更容易出现心理危机。
追不回来的债 | 人一辈子会欠两种债：金钱债和人情债。两肋插刀过的兄弟在自己有难时消失无踪；慷慨解囊过的朋友自此绝口不提还钱的事。无论情感还是利益，如果一直记在心上等于要继续为这些要不回来的“债”支付高昂的健康利息，不但越陷越深，还会日夜折磨自己。
最好的方法就是忘记，将这些付出打包、封存，搁置到过去的时光里，将目光聚集在当下，感恩现在拥有的幸福。
等不来的道歉 | 人到中年，肯定经历过一些不公和伤害，一句道歉能化解心中郁结，平复难言的伤痛。但是，人总会觉得自己的行为很合理，即便伤害了他人也浑然不觉，或者顾及面子，不愿放下身段去承认错误。
一直耿耿于怀却怎么也等不来的道歉，就像期盼无中生有。
何不学会宽恕，不要拿别人的错误惩罚自己。
国外有句谚语，“会犯错的是人，会宽恕的是神”，中国也有俗语，“宰相肚里能撑船”，等不来的道歉就不必再等，这样才能活得更轻松。
秋天该很好，你若尚在场。
明月千里心，梧桐相待老。
来不及说的抱歉 | 年轻时因冲动或赌气对别人造成的伤害，经过时间沉淀后，想和对方说声对不起，但有可能已经物是人非，彼此天各一方。
心怀愧疚是一种良知，是对过往的忏悔。
不妨将愧疚转变成动力，用善意温暖更多人。
努力后的不得志 | 年轻时拼命奋斗，却发现屡屡碰壁，金钱、名誉都没得到，感觉一切都付诸东流。其实，人往往只看到自己缺少的，而常常忽视已经获得的。因为得不到的东西而郁郁寡欢，却忘了要珍惜一直拥有的亲情和友情。
中年人更需要一颗宁静的心，
了解自己，自己的付出是独一无二的。
人到中年，是时候丢掉被人衡量的恐慌了，大可以施展才华，无需在意他人的评价，可以集中注意力做些自己认为有意义的事情，以收获内心的满足。
身份带来的荣光 | 曾经“文能提笔安天下，武能上马定乾坤”，如今回归家庭，琐事围绕身边；曾经享受的礼遇和关注，都随着卸任不再有。对过去权势地位的留恋，无形中把自己标签化了，被放大的荣光掩盖了自己真实的价值。
成就一个人的是伴随终身的经历和体验，而不是外在的名声。背负着这些荣誉不但步履蹒跚，还会因为担心他人的无视而焦虑。
忘记身份，追求内在的充盈，
会让中年人的生命更加饱满，充满质感。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪 ,
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
以新替旧，才能忘记
忘记负面记忆的最好方法，就是建立新的记忆。金钱权势、功名利禄都是身外之物，真正能让记忆保持鲜活的，是与家人、朋友的愉快相处。
中年朋友可以经常陪陪年迈的父母；和妻儿一起远行旅游；与亲朋好友一起吃饭，创造快乐温馨的场景。培养健康的兴趣爱好也有助创造新记忆，如钓鱼、养花草、看话剧等，快乐的记忆让人更有幸福感。
活在当下，珍惜眼前，
不要对回不去的过往念念不忘，
让过去的事情再影响现在的生活；
也不要对不可预知的未来担心害怕。
人生就像爬山，年轻时从山脚开始摸爬滚打往上冲，
一路上遭遇各种磨难；
中年时爬到山顶，
一览众山小，不禁洋洋得意。
但是，人不可能永远留在山顶，
当身心受到外物所累，
不妨放下沉重的行囊，
用心欣赏曾经错过的沿途美景。
来源：生命时报
编辑 / 杨 鑫 统筹 / 黄迅前 审核 / 万德芝
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