俗话说“一场秋雨一场寒”，进入深秋之后天气越发的寒冷和干燥，很多身体敏感的人会觉得皮肤、呼吸道和肠胃都有不适的感觉。这时候要特别注意对身体的保护，否则从秋到冬，进入更寒冷的季节之后，这些小毛病很容易一发不可收拾，到时候就更难以控制了。
1、进入深秋后，身体这个部位容易受伤：皮肤
夏天桑拿天的时候，空气湿度往往会达到60%，甚至70%以上，在室外走几步马上浑身黏糊糊的。而秋冬季节则相反，空气中的湿度非常低，有些情况可能低于10%，此时最先感到不适的就是皮肤了。
2、进入深秋后，身体这个部位容易受伤：呼吸道
在冷空气和干燥的双重刺激下，呼吸道跟紧随皮肤感到不适，秋季是咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的高发期。而秋燥也会对肺部造成一定的伤害，因此秋季养好肺脏十分重要。
3、进入深秋后，身体这个部位容易受伤：风湿病
不少人在秋季饱受关节肿痛、僵硬的折磨，更有甚者因为病情得不到控制，结果出现骨质损害，进而发展为关节变形。这时候类风湿病患者要适量补充微量元素、维生素和钙质。
说完深秋季节身体容易生病的3个部位，再来说说对应如何通过饮食的办法缓解：
首先，饮食要做到少辛多酸。辛味食物如葱、姜、辣椒、韭菜等。辛味食物会导致肺气旺盛，但秋季气候肺气本来就盛，过多就使肺气过盛，造成不好的影响，助长前面提到的各种呼吸系统问题。而肝主酸味，辛味胜酸，所以少辛多酸，增肝气平肺气。
其次，生津止渴的食物要多吃。秋天干燥，易上火，肺部过干，身干体燥。所以养肺润燥生津止渴的食物要多吃，防上火防燥。如银耳、百合、金银花、梨、萝卜、柚子、葡萄、柿子、胡萝卜等。虽然是预防上火，但冷饮冰水等不宜多，秋天也是一个容易感冒着凉的季节。
秋天容易感冒生病，所以增强免疫力的食物也要多摄取一些。如胡萝卜、蛋、奶、豆制品、枣、木耳、枸杞等。秋天是丰收的季节，也是吃货们喜欢的季节，吃的东西特别多，而且气候慢慢变凉爽，食欲也会增加。所以夏天好不容易瘦下去的身材可能在秋天不多久就吃回来了，节制饮食还是很有必要的。另外，适当的锻炼身体，既能减肥也能增强体质。
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