重阳节节日由来
重阳节,又称重九节、晒秋节、“踏秋”,为每年的农历九月初九日,中国传统节日。庆祝重阳节一般包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。重阳节,早在战国时期就已经形成,到了唐代被正式定为民间的节日,此后历朝历代沿袭至今。
重阳节节日习俗
登高望远
金秋十月,天高气爽,此时登高望远可达到心旷神怡,健身祛病的目的。
吃重阳糕
以片糕儿女头额,口中念念有词,祝愿子女百事俱高。
佩茱萸,簪菊花
重阳节是人们喜欢佩菊花。茱萸雅号“辟邪翁”,菊花又名“延寿客”。
秋季天高气爽,气候宜人,但日照逐渐减少,气遇降低,深秋之时,草叶枯洛,花木凋谢,常使有人凄凉,重暮之感,导致情绪、烦躁。秋季多燥,邪易伤人,易于伤肺,阴伤之象。
重阳养生小知识
饮食淡补,滋阴润燥
此时节应以淡补为原则,并且要补血气以养胃,进行针对性的饮食干预,严格限制食盐摄入量,每日食盐摄入量不超过6克,同时还要限制脂肪类食品摄入,多食富含纤维素的食品和蔬菜。
饮食上注意防止秋燥。一是适当多吃能够滋阴润燥的食物,另外,应少吃辛辣的食物。秋天尤其提倡食粥。
早睡早起,热水泡脚
深秋的气候已有了几分寒气,清晨地气清爽,养生宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。而且,在清晨清凉的空气中适当做一些运动,可以提高机体抵御寒冷的能力,运动量不宜过大,以免出汗着凉。
登高赏菊,防止悲秋
秋季天高气爽,气候宜人,但日照逐渐减少、气温降低。深秋之时,草叶枯落,草花凋谢,常使老年人凄凉、垂暮之感,导致情绪忧郁,烦躁等。故有“秋风秋雨愁煞人”之句。