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重阳节--秋燥深起,燥者润之

重阳节节日由来

重阳节,又称重九节、晒秋节、“踏秋”,为每年的农历九月初九日,中国传统节日。庆祝重阳节一般包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。重阳节,早在战国时期就已经形成,到了唐代被正式定为民间的节日,此后历朝历代沿袭至今。

重阳节节日习俗

登高望远

金秋十月,天高气爽,此时登高望远可达到心旷神怡,健身祛病的目的。

吃重阳糕

以片糕儿女头额,口中念念有词,祝愿子女百事俱高。

佩茱萸,簪菊花

重阳节是人们喜欢佩菊花。茱萸雅号“辟邪翁”,菊花又名“延寿客”。


秋季天高气爽,气候宜人,但日照逐渐减少,气遇降低,深秋之时,草叶枯洛,花木凋谢,常使有人凄凉,重暮之感,导致情绪、烦躁。秋季多燥,邪易伤人,易于伤肺,阴伤之象。

重阳养生小知识

饮食淡补,滋阴润燥

       此时节应以淡补为原则,并且要补血气以养胃,进行针对性的饮食干预,严格限制食盐摄入量,每日食盐摄入量不超过6克,同时还要限制脂肪类食品摄入,多食富含纤维素的食品和蔬菜。

       饮食上注意防止秋燥。一是适当多吃能够滋阴润燥的食物,另外,应少吃辛辣的食物。秋天尤其提倡食粥。

早睡早起,热水泡脚

       深秋的气候已有了几分寒气,清晨地气清爽,养生宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。而且,在清晨清凉的空气中适当做一些运动,可以提高机体抵御寒冷的能力,运动量不宜过大,以免出汗着凉。

登高赏菊,防止悲秋

       秋季天高气爽,气候宜人,但日照逐渐减少、气温降低。深秋之时,草叶枯落,草花凋谢,常使老年人凄凉、垂暮之感,导致情绪忧郁,烦躁等。故有“秋风秋雨愁煞人”之句。

杞菊地黄丸


成份:枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

辅料:蜂蜜。


功能主治:滋肾养肝。用于肝肾阴亏,眩晕耳鸣。羞阴畏光,迎风流泪,视物昏花。


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