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腰椎间盘突出注意事项

在日常生活中,腰椎间盘突出也是较为多发的一大疾病。


主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5~骶1发病率最,高,约占95%。


预防


腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。


腰间盘突出病人的日常注意事项


1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。床铺最好为硬板床,褥子薄厚、软硬适度,床的高度要略低一些,最好能使患者刚坐起时,双脚就可着地。


同时应避免施行作用于腰椎骨关节的椎拿手法。

2、症状缓解期应注意减少刺激,注意腰部保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤。


3、避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。 


4、注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛等。工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西。


5、宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。 


6、避寒保暖,戒烟控酒。


7、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。


8、治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等。

                                                                      

建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动。

 

 


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