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世界糖尿病日丨今天这个节日,与每个家庭都有关!


今天这个节日,与每个家庭都有关!


2018年11月14日

是联合国糖尿病

也就是我们以前所说的

世界糖尿病

今年的主题是:  家庭与糖尿病 



认识糖尿病


糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态,被认为是糖尿病的必经阶段,是糖尿病的预警信号。


就是餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间(即糖耐量减弱),或空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间(即空腹血糖受损)的状态。

正常情况下糖分的吸收对于细胞生长和释放能量而言致关重要。


然而人一旦患上糖尿病,过多的糖分在体内循环,并缺乏足够的胰岛素来处理身体内过多的糖分,血糖过高就会对细胞造成损害。糖尿病是环境因素和遗传因素共同作用的结果。


糖尿病是一种慢性的、全身性代谢性疾病

慢性意味着目前还无法治愈;全身性是指全身各处重要脏器都受影响;代谢性疾病即多种代谢紊乱。包括血糖,血压、血脂、水、电解质在内的全身代谢紊乱。


如何预防糖尿病

对于如何预防糖尿病,国际公认预防措施要做到"四个点儿",即"多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿"。

1

多学点儿

多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听有关糖尿病的讲座和广播,增加对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

2

少吃点儿

减少每天的热量摄取,避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等。

3

勤动点儿

增加体力活动和运动量,保持体形健美,避免肥胖。

4

放松点儿

就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。



管理糖尿病

陪伴是良方

目前我国的糖尿病病人数目众多,而治疗糖尿病的专家人数却很有限,单靠医院单方的力量难以很好地对患者进行治疗和血糖管理。因此对于每一个糖尿病患者而言,家庭化的管理显得尤为重要,而作为糖友的家人,陪伴才是一剂良方。

1

陪TA一起聊聊天吧

每天面对糖尿病,糖友们心理和情绪难免会不稳定,家属要多理解、多沟通。采用他们能够接受的方法适度关心TA的饮食起居,在出现情绪波动时,要及时和疾病变化相联系,而不要认为只是一般的情绪波动。在理解的基础上警惕而宽容地帮助糖友,做他们的贴心人。


2

陪TA一起来份健康饮食吧

少糖、少盐、低脂,逢年过节少备花生、瓜子、甜饮料,炒菜做饭少放一点油,来点粗粮调节饮食,都是一份贴心的关怀。

3

陪TA一起散散步吧

管住嘴迈开腿,是我们常说的一句话。吃完饭后陪着糖友散散步,适当锻炼,控制体重,提高抵抗力。既愉悦身心又能降低血糖。

4

陪TA一起测测血糖吧

检测血糖是管理糖尿病的手段之一,给TA买一个准确的血糖仪进行检测。掌握一天早、中、晚各时段的血糖波动情况,并贴心的记录监测数据。2到3个月提醒糖友家人到医院进行糖化血红蛋白的检测,也是一句温暖的问候。

5

陪TA一起学习糖尿病知识吧

糖尿病类的知识大多数都比较枯燥,但糖友们又不得不学习,这时候作为糖友家属,最好的方式就是陪着TA一起学习。全家更好的掌握预防、控制、治疗糖尿病的知识。





来源:综合自家庭医生、健康生活圈、中华医学会糖尿病分会、公共卫生与预防医学



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