今天这个节日,与每个家庭都有关!
2018年11月14日
是联合国糖尿病日
也就是我们以前所说的
世界糖尿病日
今年的主题是: 家庭与糖尿病
糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态,被认为是糖尿病的必经阶段,是糖尿病的预警信号。
就是餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间(即糖耐量减弱),或空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间(即空腹血糖受损)的状态。
正常情况下糖分的吸收对于细胞生长和释放能量而言致关重要。
然而人一旦患上糖尿病,过多的糖分在体内循环,并缺乏足够的胰岛素来处理身体内过多的糖分,血糖过高就会对细胞造成损害。糖尿病是环境因素和遗传因素共同作用的结果。
糖尿病是一种慢性的、全身性代谢性疾病
慢性意味着目前还无法治愈;全身性是指全身各处重要脏器都受影响;代谢性疾病即多种代谢紊乱。包括血糖,血压、血脂、水、电解质在内的全身代谢紊乱。
对于如何预防糖尿病,国际公认预防措施要做到"四个点儿",即"多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿"。
减少每天的热量摄取,避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等。
就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。
目前我国的糖尿病病人数目众多,而治疗糖尿病的专家人数却很有限,单靠医院单方的力量难以很好地对患者进行治疗和血糖管理。因此对于每一个糖尿病患者而言,家庭化的管理显得尤为重要,而作为糖友的家人,陪伴才是一剂良方。
每天面对糖尿病,糖友们心理和情绪难免会不稳定,家属要多理解、多沟通。采用他们能够接受的方法适度关心TA的饮食起居,在出现情绪波动时,要及时和疾病变化相联系,而不要认为只是一般的情绪波动。在理解的基础上警惕而宽容地帮助糖友,做他们的贴心人。
少糖、少盐、低脂,逢年过节少备花生、瓜子、甜饮料,炒菜做饭少放一点油,来点粗粮调节饮食,都是一份贴心的关怀。
管住嘴迈开腿,是我们常说的一句话。吃完饭后陪着糖友散散步,适当锻炼,控制体重,提高抵抗力。既愉悦身心又能降低血糖。
检测血糖是管理糖尿病的手段之一,给TA买一个准确的血糖仪进行检测。掌握一天早、中、晚各时段的血糖波动情况,并贴心的记录监测数据。2到3个月提醒糖友家人到医院进行糖化血红蛋白的检测,也是一句温暖的问候。
糖尿病类的知识大多数都比较枯燥,但糖友们又不得不学习,这时候作为糖友家属,最好的方式就是陪着TA一起学习。全家更好的掌握预防、控制、治疗糖尿病的知识。
来源:综合自家庭医生、健康生活圈、中华医学会糖尿病分会、公共卫生与预防医学