这六类食物易引发偏头痛，应避免食用！

一般大家会认为偏头痛与遗传、内分泌、精神情绪等因素有关，但有人说偏头痛与饮食有关，你相信吗？

确实，不良的饮食结构和饮食习惯也是偏头痛发病的诱因。有研究发现，许多食物中都含有能引起头痛的化学物质。

六类食物易引发偏头痛

1.酒精制品。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的物质，烈酒里也含有干酪胺，可造成头部血管的强烈收缩，限制了通过血管流向大脑的血流量，使流向大脑的血流量减少，引起头部血管和大脑缺氧。

2.咖啡制品。咖啡因有着缓解头痛的效果。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入反而会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好每天不超过一杯。

3.奶酪制品。富含酪胺氨基酸，而对酪胺氨基酸敏感是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离它。

4.巧克力制品。巧克力中也含有一种类似于酪胺的东西，也应该尽量避免食用。

5.味精。作为菜肴中的添加剂，味精对人体的益处并不大，即使是少量使用，也可以起到扩张血管的作用，使头部的血管不断扩张收缩，引起剧烈的偏头痛。所以控制味精的使用量对预防偏头痛很重要。

6.含亚硝酸盐食品。热狗、腊肠、红肠、方便面、卤肉和其他盐腌肉等方便食品中含有作为防腐剂的亚硝酸盐，经常食用很可能会诱发偏头痛。

除了避免食用以上食物外，在饮食上建议偏头痛的患者首先要保证饮食的规律，忌过饱过饥，不吃或少吃高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏等高脂肪食物。平时可以经常吃一些含镁比较丰富的食物，如菠菜、紫菜、香蕉、豆类（黄豆、黑豆），全谷类（大麦、小米、燕麦）、坚果等，这些食物对预防或缓解偏头痛有一定的作用。

接下来，小编给大家介绍一个缓解偏头痛的穴位~足临泣穴。

在足背外侧，当足４趾本节（第４趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。

具体视频如下

头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疬，胁肋痛，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。

【按摩手法】一面缓缓吐气一面轻轻按摩，左右各按多次就能去除疼痛。按摩临泣穴还可以去除穿高跟鞋的倦累感。

【针灸疗法】直刺足临泣穴0.5-0.8寸。

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