南通天气预报
据南通气象台最新消息，北方有一股较强冷空气正在东移南下，预计21日起自北向南先后影响本市。受其影响，21-23日最低气温降幅8℃左右，23日最低气温2～4℃，有霜或霜冻；21日下午-22日白天偏北风力较大，最大风力陆上4～6级、沿江5～7级、沿海海面6～8级。
下半年最强冷空气来了
和之前的所谓“超凶”冷空气相比
这股冷空气更强、更慢、更湿
堪称下半年以来最强的冷空气
可以说是比超凶更凶
此次冷空气带来的大风降温
会导致京津冀等多地
气温刷新今年下半年以来的新低
随着冬季前沿推过淮河
长江中下游一带也将冷出新低度
未来一周南通天气
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明天就是“小雪”啦！
随着天气逐渐转冷，与寒冷相关的疾病也不断增多，如冠心病、脑卒中、哮喘等。有医生提醒寒冷季节里市民需注重生活保健，加强防寒保暖，尤其是慢性病患者，避免突来的寒邪对身体造成伤害。
心梗、中风等突发疾病多有头痛、头晕等“信号”，高血压等慢性病患者要按时服药，注意保暖防寒，及时捕捉重大疾病发病前的“蛛丝马迹”。气温较低时，早上不要在户外冒寒晨运，最好待阳光普照时，才到户外舒展身体，助发人体的阳气。平时多吃有利保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜、黑豆、苦瓜、玉米、荞麦等，少吃火锅和避免进食大量肉食。
此外，市民可以在室内做筋络保健操，拍打肺经、肝经、肾经穴位，或者每晚用热水泡脚或按摩揉按“太溪穴”，能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
随着气候变化，不少人会因为天气干燥、洗澡水过热、使劲搓澡或睡眠不足而导致皮肤干燥，甚至出现晨起后口鼻干燥、皮肤瘙痒、皮肤干裂的情况。卢佩斯指出，这种因季节变化引起的皮肤干燥最重要的要以预防为主，市民应少吃辛辣食物，每天多喝水和多吃水果蔬菜，补充人体体内的水分，同时要注意休息，坚持晚上11时前入睡，使肝、胆这两个器官获得充分的休息，皮肤自然得到润泽。同时洗澡水温不宜过高，并尽量不用或少用肥皂或浴液，洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、橄榄油、保湿霜等保护皮肤。
另外可以适当饮用当归枸杞羊肉汤，从内而外来润泽皮肤。
起居方面，宜早睡晚起，“早睡可养人体阳气，迟起能养人体阴气”。饮食方面，可多吃温性食物，适当多吃芝麻、花生、栗子等有助补肾的食物。此外，小雪时节天气时常干燥、阴冷晦暗，人们常会因心情郁闷而生“内火”，白萝卜能清火降气、消食，并富含维生素及多种微量元素，非常适合这个节气里食用。
小雪节气由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入寒冷的冬天。这个时期艾灸，重在保养肾脏，肾气足则气血才会上达于面，下行于足。另一方面，由于冬天气候干燥，空气湿度小，容易因气机郁滞而出现肝区不适，口苦，皮肤干枯，瘙痒等症状。因此小雪时节的灸疗要肾经与肝经并用，补益与调畅并行。市民可自行艾灸大椎、肺俞、肝俞、膈俞、肾俞、太溪、涌泉等穴位以保养肾气、调达肝气，起到调节人体阴阳平衡，增强免疫力的功效。
注：来源于江海晚报等
