关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，是世界头号致残性疾病，发病率极高，其中风湿性关节炎更是被称为“不死的癌症”。
其实，关节炎并非老年人“专属”，近年来逐渐呈现年轻化趋势。
据统计，全世界约有3.55亿人患关节炎，亚洲平均每6人就有1人是关节炎，我国有1.22亿关节炎患者，发病率约为13%。
关节炎常在25至50岁间发病，以女性居多。除生理差异外，这与年轻人的一些不好的生活习惯有关。
1.不注意保暖。不少人秋冬时节还穿短裙，在冷风中露脚踝，穿露脚背的鞋子等，易导致滑膜炎、膝关节炎等。
2.常穿高跟鞋，导致膝关节磨损。
3.缺乏锻炼。多数白领上下班乘车、坐电梯，周末多用来加班或睡懒觉，很少锻炼，骨骼、关节、肌肉强度不够。肥胖者更是如此。
4.运动不当造成损伤，无节制登山导致软骨过度磨损。
5.青少年长时间伏案写作业，脊柱压力大，过早引发关节劳损。
因此，专家建议，保护关节，要避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等。
适当参加体育运动锻炼，中老年人尽量选择对关节冲击小的运动，如游泳、散步、慢跑等。普通人选择慢走健身，每天健步走6000步左右比较合适。
同时，避免长时间穿高跟鞋并且保持正确坐姿，选择材质较硬的椅子，尽量让腰部与椅背相贴合，避免长时间伏案工作。
并且，无论年轻人还是中老年人，天气寒冷时都应注意关节部位保暖，可适当进行关节部位的物理按摩、热敷和理疗。
如有关节不适，请尽早就医。
