近日申城气温下降,显然入冬的脚步正匆匆。冬季正是呼吸道疾病的高发季节,可千万别忽视了“小小的流感”。同时,对于郊区的居民来说,接触活禽的几率较高,更要注意人感染H7N9流感的发生。
今天小卫特地准备了几条
防止人感染H7N9流感小贴士
供大家参考借鉴!
1、不接触、不食用并(死)禽、禽肉,不购买无检疫证明的鲜、活、冻死禽。
2、生禽、禽肉和鸡蛋等要烧熟煮透。
3、保持良好的卫生习惯,不喝生水。
4、处理生禽、禽肉的案板、刀具和容器等不能用于熟食。
5、发生发烧、头痛、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时尽快去医院就诊。
6、常洗手。餐前便后,处理生禽畜肉和生鸡蛋后等均要洗手。
1、保持良好的个人卫生习惯
勤洗手,六步搓洗法洗手40秒,特别是处理完鸡鸭等禽类食材后;室内勤通风换气,上午10点到下午3点间通风半小时;一周给家里做一次扫除等。
2、吃肉一定要煮熟
食用家禽时,禽鸟类的蛋和肉要煮熟后再吃;不要食用病(死)禽;不要购买来源不明的禽鸟类产品。
3、鸡蛋买回家要清洗
最好选择经过表面消毒的干净蛋,这些蛋外表经过消毒,不容易传染病毒细菌。如果选择菜市场的普通鸡蛋,挑选时不要用手直接抓,套个塑料袋再接触。无论蛋壳上有没有粪便和羽毛,接触后都要洗手;剥下的蛋壳要立刻丢进垃圾桶。
4、生肉熟食要分开
厨房里面的生熟食物分开存放,生肉和熟食要分别使用不同的案板刀具,接触过生肉、生鱼、生蛋之后要洗手、刷水池。厨房里的抹布、筷子笼等要定期高温消毒。
5、警惕野生飞禽
因为野生飞禽活动范围广,被感染的可能性更高,要对自家家禽做好和野生飞禽的隔离。
6、饮食多样化,均衡营养
在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入,注意鱼虾、蛋、奶及豆类的摄入;多吃富含维生素A的食物,如深色蔬菜和水果;注意锌和铁的摄入,吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等。多吃清淡少盐的食物,多喝水。
增强“四个意识”、落实“四个新作为”,以特殊精神状态作出特殊努力!
本文来源:浦东新区光明中医医院
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小卫和小薇,祝您健康每一天!
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