01
要温水漱口
经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物。
02
要喝杯温水
保证细胞的新陈代谢，还能起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环的作用。
03
要冷水浸脸
吸气后俯身把脸部浸入冷水中，缓缓用鼻子把吸入的气在水中呼出，抬头。再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热。
这对上呼吸道黏膜血管是一种有效的锻炼，可增强抵抗力，同时还可以减少面部皱纹。（编辑注：用自己可以承受的冷水温度）
04
要起床晚些
如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证一天精神百倍。
来源：健康圈
