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【科普】冬季来临,冠心病容易“盯上”哪些人?应如何预防?

    冬季是心血管疾病的高发季节,在我国,每年有300万人死于心血管疾病,每11秒就有1人被心血管疾病夺去生命,被称为人类健康“第一杀手”。冠心病是指心脏上的血管(冠状动脉)因粥样硬化斑块(或血栓)造成阻塞,使心肌的血液供应减少或中断,患者表现为心肌梗死心绞痛猝死等。

冠心病有哪些不舒服呢?


1、没有明显的不舒服

2、胸骨后或心前区出现疼痛,疼痛有时会牵扯到肩部、左臂内侧、手指及咽部

3、疼痛可表现为烧灼、酸胀、紧缩或憋闷感

4、疼痛因情绪剧烈波动、较强体力活动、饱餐和寒冷等诱发

5、安静状态下出现疼痛

6、疼痛伴随大汗、呕吐、面色苍白、意识不清等

哪些人容易得冠心病

1、高血压患者

2、高胆固醇血症患者

3、高龄

4、吸烟者

5、糖尿病患者


冠心病是怎么形成的?

就如同自来水管或水壶嘴被长年堆积的水碱变窄甚则堵塞一样,粥样硬化斑块堆积在冠状动脉内膜上,使冠脉管腔狭窄甚至闭塞,导致心肌血流量减少、供氧不足,心脏不能正常工作,冠心病就这样形成了。


高血压高脂血症是诱发动脉粥样硬化的重要因素

动脉粥样硬化就是动脉壁上有小米粥样的脂质沉积,它使血管腔变得狭窄。

高血压有哪些临床表现?

头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸、视力模糊、鼻出血等

高血压有什么危害呢?

1.冠心病

2.脑卒中、脑出血

3.肾病、肾功能衰竭

4.动脉及周围动脉的病变

5.眼底动脉硬化,可致失明 

什么是高脂血症

血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。高脂血症俗称“高血脂”,是指各种原因导致的血浆中胆固醇和/或甘油三酯水平升高的一类疾病。

高脂血症分为四种类型

1.高胆固醇血症:血清中总胆固醇含量增高,甘油三酯含量正常

2.高甘油三酯血症:血清中甘油三酯含量增高,总胆固醇含量正常

3.混合型高脂血症:血清中总胆固醇和甘油三酯含量均增高

4.低高密度脂蛋白血症:血清高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量降低

高脂血症有哪些症状?

1.血液中过多的脂质沉积在血管壁上,可引起动脉粥样硬化。

2.动脉粥样硬化导致动脉管腔狭窄、管壁僵硬,引起冠心病、脑卒中等。

3.高脂血症还是形成高血压糖尿病的重要危险因素。


教您看懂血脂化验单

TG:甘油三酯

TC:总胆固醇

LDL-C:低密度脂蛋白胆固醇——“坏胆固醇

HDL-C:高密度脂蛋白胆固醇——“好胆固醇

预防冠心病,您要“一管一控”

一“管” 生活方式:

1.合理饮食 2.坚持运动 3.戒烟限酒 4.心理平衡

一“控”血压血脂:

A. 控制血压 B. 控制血脂 C. 控制血糖

合理饮食  控制体重

在日常饮食中您应做到“三多三少”

-多吃新鲜水果、粗粮等

-多吃豆制品

-多吃不饱和脂肪酸(鱼类、植物油等)

“三少”,即少脂、少食、少盐

-少脂:少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物

-少食:每日应控制总热量、少吃多餐,达到或维持合适体重

-少盐:每日食盐摄入量应小于6克

适当运动 贵在坚持

▷运动的方式因人而异。一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等为宜。

▷运动量要适当,可根据您的身体状况而定。运动结束后以不感到疲劳为适度。运动要量力而行、循序渐进、贵在坚持。

▷运动时间和频率也要掌握好。建议每周运动三至五次,每次时间半小时到一小时。切记运动前不要吃得太饱,饭后不能马上运动。

戒烟限酒 受益无穷

▷吸烟是头号健康杀手

烟中含有尼古丁等20多种有害物质,尼古丁可使冠状动脉痉挛收缩,引起心绞痛,促进心肌梗死的发生。

▷吸烟是心血管疾病最主要的可控危险因素

无论烟龄多长、烟瘾多大,只要戒烟,心脏病的风险马上降低,戒烟还能降低肺部疾病和癌症的危险。

▷建议适度少量饮酒

酒精可转化为甘油三酯,使血脂升高,促进动脉粥样硬化,引起心脑血管疾病。大量饮酒还可诱发急性心肌梗死

保持乐观 心理平衡

树立健康的人生观,时刻保持愉悦心情。

多与朋友、家人、医生等沟通交流。

无论遇到什么事情,都要心态平和、泰然处之。

一旦患病,情绪低落或抑郁、心情不好、易怒易激动都是很正常的,这些往往是疾病本身带来的生理状态的改变,一定要有耐心。

严格控制您的血压

患者人群            降压目标值(mmHg)

正常人群/普通高血压患者      140/90

糖尿病和肾病患者          130/80

65岁及以上的老年人          150/90

不能凭化验单上的箭头判断您的 LDL-C是否正常

化验单上标注的正常范围,适用于大多数正常人,不适用于冠心病患者。如果您是冠心病患者,LDL-C应小于2.59mmol/L (100mg/dL)如果您是急性心肌梗死或不稳定心绞痛患者,您的LDL-C应<2.07mmol/L(80mg/dL)。

如果您已是高血压/高脂血症患者请遵医嘱坚持按时服药。

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 济南旭海医药科技有限公司

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电话:0531-87917016

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