冬季是心血管疾病的高发季节,在我国,每年有300万人死于心血管疾病,每11秒就有1人被心血管疾病夺去生命,被称为人类健康“第一杀手”。冠心病是指心脏上的血管(冠状动脉)因粥样硬化斑块(或血栓)造成阻塞,使心肌的血液供应减少或中断,患者表现为心肌梗死、心绞痛及猝死等。
1、没有明显的不舒服
2、胸骨后或心前区出现疼痛,疼痛有时会牵扯到肩部、左臂内侧、手指及咽部
3、疼痛可表现为烧灼、酸胀、紧缩或憋闷感
4、疼痛因情绪剧烈波动、较强体力活动、饱餐和寒冷等诱发
5、安静状态下出现疼痛
6、疼痛伴随大汗、呕吐、面色苍白、意识不清等
1、高血压患者
3、高龄
4、吸烟者
5、糖尿病患者
冠心病是怎么形成的?
就如同自来水管或水壶嘴被长年堆积的水碱变窄甚则堵塞一样,粥样硬化斑块堆积在冠状动脉内膜上,使冠脉管腔狭窄甚至闭塞,导致心肌血流量减少、供氧不足,心脏不能正常工作,冠心病就这样形成了。
动脉粥样硬化就是动脉壁上有小米粥样的脂质沉积,它使血管腔变得狭窄。
高血压有哪些临床表现?
高血压有什么危害呢?
1.冠心病
2.脑卒中、脑出血
3.肾病、肾功能衰竭
4.动脉及周围动脉的病变
5.眼底动脉硬化,可致失明
什么是高脂血症?
血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。高脂血症俗称“高血脂”,是指各种原因导致的血浆中胆固醇和/或甘油三酯水平升高的一类疾病。
高脂血症分为四种类型
2.高甘油三酯血症:血清中甘油三酯含量增高,总胆固醇含量正常
4.低高密度脂蛋白血症:血清高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量降低
高脂血症有哪些症状?
1.血液中过多的脂质沉积在血管壁上,可引起动脉粥样硬化。
2.动脉粥样硬化导致动脉管腔狭窄、管壁僵硬,引起冠心病、脑卒中等。
TG:甘油三酯
TC:总胆固醇
预防冠心病,您要“一管一控”
一“管” 生活方式:
1.合理饮食 2.坚持运动 3.戒烟限酒 4.心理平衡
一“控”血压血脂:
A. 控制血压 B. 控制血脂 C. 控制血糖
在日常饮食中您应做到“三多三少”
-多吃新鲜水果、粗粮等
-多吃豆制品
-多吃不饱和脂肪酸(鱼类、植物油等)
“三少”,即少脂、少食、少盐
-少脂:少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物
-少食:每日应控制总热量、少吃多餐,达到或维持合适体重
-少盐:每日食盐摄入量应小于6克
▷运动的方式因人而异。一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等为宜。
▷运动量要适当,可根据您的身体状况而定。运动结束后以不感到疲劳为适度。运动要量力而行、循序渐进、贵在坚持。
▷运动时间和频率也要掌握好。建议每周运动三至五次,每次时间半小时到一小时。切记运动前不要吃得太饱,饭后不能马上运动。
▷吸烟是头号健康杀手
烟中含有尼古丁等20多种有害物质,尼古丁可使冠状动脉痉挛收缩,引起心绞痛,促进心肌梗死的发生。
▷吸烟是心血管疾病最主要的可控危险因素
无论烟龄多长、烟瘾多大,只要戒烟,心脏病的风险马上降低,戒烟还能降低肺部疾病和癌症的危险。
▷建议适度少量饮酒
酒精可转化为甘油三酯,使血脂升高,促进动脉粥样硬化,引起心脑血管疾病。大量饮酒还可诱发急性心肌梗死。
❤树立健康的人生观,时刻保持愉悦心情。
❤多与朋友、家人、医生等沟通交流。
❤无论遇到什么事情,都要心态平和、泰然处之。
❤一旦患病,情绪低落或抑郁、心情不好、易怒易激动都是很正常的,这些往往是疾病本身带来的生理状态的改变,一定要有耐心。
患者人群 降压目标值(mmHg)
正常人群/普通高血压患者 140/90
糖尿病和肾病患者 130/80
65岁及以上的老年人 150/90
化验单上标注的正常范围,适用于大多数正常人,不适用于冠心病患者。如果您是冠心病患者,LDL-C应小于2.59mmol/L (100mg/dL)如果您是急性心肌梗死或不稳定心绞痛患者,您的LDL-C应<2.07mmol/L(80mg/dL)。