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怡康君办公室的好几个小伙伴今天都来迟了
原因令怡康君不敢相信
小伙伴们的回答如下
“今早的雪粒太美，不知不觉就陶醉在飘着雪粒的路上”
天啊
这些宝宝们是成精了吧
不怪自己出门太晚
竟怪今冬的第一粒雪太美
在怡康君写这篇推文前
几个宝宝不停的打着喷嚏
额头上贴着降温的冰宝贴
怡康君不厚道的悄悄吐糟
但还是操碎心的为各位宝宝准备了这篇防治感冒的微信
谁让本君吃了你们的鱿鱼干呢
哎~
1 正确认识“感冒”
感冒是由病毒侵犯口鼻咽喉等上呼吸道粘膜引起急性炎性反应的一种病变。其表现特征：起病以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发烧、身体不适等头部器官与躯体症状为主。其发病特点是一年四季均可发病（故有四季感冒之称），但以春冬两季和天气剧变之际居多。具体包括轻型的普通感冒与重型的流行感冒。普通感冒易于气候换季时发病，但时行感冒则以气候严重反常时易作，并呈区域的流行性。本病病程一般 3～7 天，最多2周，有的可自行痊愈，严重者也可并发高热(肺炎)、神昏惊厥(肺脑)；病久不愈者，则可续发慢性咳嗽、气管炎、慢支、心肌炎、肾炎等多种疾病。也有许多类似疾病易因感冒而引发、加剧，甚至死亡。
2 “感冒”的诱因
1.风寒入侵：冬季气温骤降、寒风来袭，人的身体要通过收缩毛孔来抵抗寒冷。一旦人的自我调节无法跟上，便会导致呼吸系统抵抗力降低，引发感冒。
2.空气干燥：除了温度，湿度也是诱导感冒的主要因素之一，当湿度达50％以上时，流行性感冒病毒才会迅速死亡，当湿度在50％以下，病毒可生存较长时间。入冬后，很多地区开始供暖，室内更加干燥，给病毒带来存活的条件。
3.空气不流通：冬天，很多家庭门窗紧闭，室内空气不流通，污染加剧。干燥的环境让感冒患者身上散布出来的病毒可以在空气中生存较长时间。感冒病毒主要通过空气飞沫传播，家里一旦有人感冒，其他人就处于感冒的危险中。
4.活动量减少：一到冬季，大多数人都会相应减少户外活动，导致机体抗病能力严重下降。每天坚持在室外进行30至45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可促进身体血液循环，增强机体抗病免疫力，从而摆脱感冒病毒的袭击。
5.工作繁忙、睡眠不足：节奏快的都市生活让人们忙得经常来不及吃饭、很晚入睡。研究显示，过于疲劳会导致免疫力下降，如果遇到流感病毒，人们就很容易中招。另外，繁忙的工作压力会影响人的情绪，进而影响免疫系统，导致抵抗力下降。
3 如何预防“感冒”
首先，与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，以此阻断病邪经呼吸道传播的途径。
其次，勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
第三，常泡脚。双脚与人体五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。
第四，节饮食，慎起居。《难经·四十九难》有“形寒饮冷则伤肺”的论述，认为不注重保暖和饮食寒凉会损伤肺脏正气。《黄帝内经·上古天真论》中，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真…起居无节，故半百而衰也”，就从宏观上指出起居饮食放纵无节制会过度损耗人体精气，使人体虚弱难以抵御外邪。故冬季应少食寒凉的食物，早睡早起，避免过度劳累，即所谓正气充盛，才能抗邪于外。
第五，正确用药。抗病毒口服液和双黄连口服液能很好的针对感冒症状，怡康君整理出了详细的药用功效。
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