腰肌劳损非小事：腰部酸痛、胀痛，痛起来难以忍受！

腰肌劳损很常见，很多人都不以为然，认为只是简单的腰痛，却不知道，如果不及时治疗，轻者会出现纤维变性，重者会慢慢撕裂，甚至出现水肿、出血以及纤维化等等。

那么，腰肌劳损怎么办？

牵引疗法是帮助错位的脊柱后关节或关节突关节的得到复位，让脊柱的正常生理弯曲改善或恢复。这会让脊柱后关节的异常得到调整，让患者的身体恢复正常。

牵引疗法还能够让患者局部血液循环得到改善，对于水肿和炎症的治疗很有好处。

肌肉劳损的主要症状就是腰骨酸痛，而长期保持同一种姿势腰痛就会发作，变换姿势就会感到轻松一点。

对于腰肌劳损的患者来说，可以通过按压、叩击腰部来减轻疼痛。我们还可以在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近周边部位取穴进行针灸。

通过针灸可以让患者活血化瘀，达到通经止痛的效果，对腰肌劳损的治疗很有帮助。

西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗，它的主要成分吲哚美辛，能够起到镇痛，解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗。

不过，这款药物的不良反应比较多，因此要谨慎使用。

而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗，药物主要作用大多为活血通络，益气健脾，强健筋骨。

中医认为，慢性腰肌劳损属于“痹症”的范畴，多因劳累过度、寒湿侵袭、久病年衰所导致的的肾精亏损、筋脉失养、寒湿凝络而发。

究其病因，正如《证治准绳》中说到的“有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有淤血、有滞气、有痰积，皆标也，肾虚其本也”，也就是说，腰肌劳损的根源在于肾虚，因此治疗腰肌劳损还是要以补肾为主。

患上腰肌劳损，腰痛期间不但要适当休息，还需要采取综合治疗措施祛除疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纤维化改变。临床上，常见的治疗方法还有推拿、拔罐、红外线、艾灸等。

此外，平时要注意保持良好的坐姿与站姿，即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸；要加强体育锻炼，增强腰部力量。

此外，治疗腰肌劳损还可以采用食疗，下面给大家介绍一个食疗秘方，此方来自《中华药膳宝典》，具有强身健体，健肾益精的功效。适用于冠心病，高血压，强健筋骨。

浙江省同德医中医内科主任医师--施仁潮教授，曾发文介绍过牛膝杜仲这一药对及这个药膳方：

在《神农本草经》里，杜仲和牛膝亦都在上品之列，与人参、灵芝、枸杞、地黄等补药同列。《寿亲养老新书》载不老丸：杜仲、川牛膝同用，再加红参、当归、菟丝子、枸杞子、熟地黄、生地黄、柏子仁、石菖蒲、地骨皮；补肝肾，益气血，治疗手指颤抖、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦。

中药杜仲、牛膝两者同用，对于肝肾虚弱而致的腰痛、膝腿无力、筋骨痿软、胎滑梦遗，能增强治疗效果。

【做法】：

1. 用原只鸡或新鲜鸡爪煲成汤。

2. 将黑豆、红枣洗净，用沸水烫一下。

3. 用清水六杯将牛膝、杜仲煲成二杯水左右。

4. 再用鸡爪汤六杯左右煲已烫过水的黑豆及红枣。

5. 待黑豆、红枣煲烂时再加入杜仲及牛膝水，以文火再煲，即可。

【功效】：强健筋骨、辅助治疗高血压。

对中老年人肾气不足，腰膝疼痛，腿脚软弱无力，妇女体质虚弱，肾气不固，胎漏欲堕及习惯性流产者;小儿麻痹后遗症，小儿行走过迟，两下肢无力者都有很好效果。

【方解】：

• 杜仲是我国传统的名贵中药，具有相当丰富的药用价值，补肝肾，治腰脊酸痛，适宜肾气不足的中老年人服用。且杜仲也具有治小便余沥、阴下湿痒和安胎的功效，适合体质虚弱、肾气不足的妇女和胎漏欲堕及习惯性流产者服用。

• 牛膝为苋科植物牛藤的根，性味：苦、甘、酸，平。根入药，生用，活血通经;治产后腹痛，月经不调，治淋病，尿血，经闭，癥瘕，难产，胞衣不下，产后瘀血腹痛，喉痹，痈肿，跌打损伤、闭经、鼻衄、虚火牙痛、脚气水肿等病症;熟用，补肝肾，强腰膝;治腰膝酸痛，肝肾亏虚，跌打瘀痛四肢拘挛，痿痹。

【注意事项】：

• 杜仲不宜与蛇皮、元参同用。同时，阴虚火旺者慎服，低血压患者禁用；

• 中气下陷，脾虚泄泻，下元不固，梦遗滑精，月经过多及孕妇禁服牛膝；
  

• 牛膝切片时忌水洗，晒后要放凉收藏。

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