预防近视刻不容缓

世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。其中，我国高中生和大学生的近视率均已超过七成并呈逐年上升趋势，小学生的近视率也接近40%，我省和我市的儿童青少年近视率基本与全国近视率一致，我市儿童青少年近视率超过五成。

今年8月30日，教育部和国家卫健委等八部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》（以下简称：《方案》），《方案》中明确要降低儿童青少年近视率，将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标，对儿童青少年体质健康水平连续3年下降的地方政府和学校依法依规予以问责，防控儿童青少年近视上升为国家战略。

由此可见，预防近视刻不容缓！在预防儿童青少年近视的道路上，我市相关部门一直在行动。值得一提的是，雅安市人民医院（以下简称：市人民医院）作为我市的三级甲等综合医院，近几年来，该院眼科一直坚持开展各类爱眼公益活动，致力于儿童青少年近视防控工作。12月3日，为响应国家八部门发布的《综合防控儿童青少年近视实施方案》，普及学生爱眼护眼常识，让学生们养成科学用眼习惯、远离近视，市人民医院副院长、医学博士、主任医师、眼科专家盘如刚牵头，在市疾控部门的大力支持下，组织该院眼科医护人员走进雅安中学，开展了爱眼公益讲座进校园活动，现场为学生们讲授爱眼护眼知识、免费普查视力。记者参与其中，在聆听讲座的同时，就广大家长关注的近视问题采访了眼科专家盘如刚。

“同学们，近视眼有没有危险性？下课十分钟你们在干嘛？”为了普及科学用眼的知识，促进学生养成良好的用眼习惯，当天的爱眼公益活动，在眼科专家盘如刚对学生们的提问中拉开帷幕。盘如刚为雅安中学高一年级近千名学生，献上了一场寓教于乐的爱眼护眼知识讲座。

通过提问，盘如刚发现，大多数学生都能意识到近视的危害，然而对于下课十分钟的时间利用，仅有30%的学生回答会利用下课十分钟进行眼部休息，其余70%的学生回答要么利用课间休息时间学习、要么自由安排并不在意眼睛的休息。盘如刚根据学生们的回答，提醒学生们下课十分钟非常关键，他要求学生们一定要利用课间休息走出教室，进行户外活动或远眺让眼睛休息放松。

盘如刚首先用一系列数据介绍了我国和我市的近视发病现状，随后重点介绍了国家层面对近视防控的重视，现场向学生们解读了国家教育部和国家卫健委等八部门联合发布的《综合防控儿童青少年近视实施方案》。并强调防控儿童青少年近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。同时，告知学生们“预防近视从我做起”。

紧接着，盘如刚从近视的危害、病因、预防和治疗出发，详细讲解了眼睛的重要性、保护视力的方法、近视眼的定义、正确的读写姿势及注意事项、户外活动对眼睛的好处等内容，全方位向学生们讲解了爱眼、护眼知识。并结合生动有趣的多媒体课件，深入浅出阐述了近视给学习、生活带来的极大不便，提醒学生们养成正确用眼的习惯，还重点讲解了平常学习生活中预防近视的方法和近视治疗中的注意事项。

讲座中学生们凝神静听，积极参与现场互动。现场气氛热烈，取得了良好的效果，讲座增强了学生们对眼睛的保健意识，了解了预防近视的基本知识，树立了爱眼、护眼的意识。

当天的爱眼讲座在精彩《爱眼歌》朗诵中结束，随后，市人民医院眼科医护人员为雅安中学的学生们进行了免费的视力普查。现场，市人民医院眼科医护人员耐心细致地指导学生们进行视力测试，并根据学生的视力测试情况，一一展开眼底健康检查，检查完毕后为孩子们发放视力普查报告单，报告单上详实记录着学生们的视力普查详情。

“很多孩子都存在视力问题，通过这次爱眼讲座和视力普查，能够让学生对保护视力有明确认知，给孩子视力普查后发放报告单，也让家长们能够了解孩子目前的眼睛状况，引起家长们足够的重视。”当天的公益活动，受到学校老师们一致好评，老师们表示，活动的开展，对普及科学用眼习惯，降低青少年近视率，切实提高广大青少年眼健康水平具有重要意义。

活动中，盘如刚介绍，现在的孩子几乎没有不接触电子产品的，家家户户都有电视、手机、平板电脑等电子产品，孩子们长时间盯着屏幕，很容易导致眼睛负荷加重、用眼过度等视疲劳出现，再加上各种不正确的坐姿和不良用眼习惯，致使很多儿童青少年很小就患上近视。

盘如刚表示，近视防控从我做起，每个孩子是自己健康的第一责任人。如何预防儿童青少年近视，让孩子远离“近视”？盘如刚给出了以下几点建议：

保证正确的阅读姿势。孩子读书写字姿势要端正，眼与书本的距离应保持1尺；身体与课桌保持1拳的距离；手与笔尖保持1寸距离；书本与课桌有一定夹角；不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书、电视、电脑或手机。

养成良好的阅读习惯。不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字，不要躺在床上看书，不要在走路或乘车时看书，不要在关灯以后长时间观看电脑或手机屏幕；在校期间，学生们在课间时间一定要休息或向远处眺望一会儿；青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，还容易引起假性近视。

少看电视和电脑。玩电脑、看电视、使用电子产品的时间每天不超过15分钟，越少越好；尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，减少视网膜和黄斑部的功能受到电磁辐射的损伤。

坚持做眼保健操和户外运动。眼保健操对缓解眼睛疲劳很有帮助，只要持之以恒，对保护视力大有裨益；研究发现，户外运动可以减少近视的发生与发展，因此多做户外运动，接触大自然景物，有利于眼睛的健康。

睡眠要充足，注意用眼卫生。作息时间要有规律，睡眠要充足，睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、眼酸痛等症状；避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等。

注意饮食结构，营养摄取应均衡。补充维生素A，适量食用动物肝脏、肉类、蔬菜等以提供充足维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，同时可以防治夜盲症和干眼症的出现；补充维生素B、矿物质等，维生素B、矿物质都是眼睛发育和功能进展所必需的，如菠菜、动物肝脏、小白菜、油菜等，对眼睛特别好，会让眼睛看起来很明亮。

记者：高菲菲