高血压会让血管变窄、变硬，硬化的血管使心脏必须努力跳动，以保证血液流动畅通，由此容易导致心力衰退甚至心脏停止跳动。而且高压之下血管爆裂或松动脱落的脂肪斑都会导致中风。
这样防：
01
少吃盐
“口味重”是高血压的罪魁祸首之一。高血压患者哪怕每天少吃1克盐，效果也将不逊于使用降压药。所以最好的办法是吃得口味“轻”一点。每天4、5克盐足够了。
02
走一走
长时间或长距离的走路也可以降低高血压风险。每次挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，每天4个10分钟的散步就轻松解决了。
03
长期心理压力过大与高血压的发生有密切关系。学会释放压力，调整心情，如多与朋友聊天、培养一个业余爱好等。
