隔壁宝妈和婆婆一起开开心心准备逛街，出门前婆婆上了趟厕所。可走了20分钟到地铁站，没想到她又急急忙忙找厕所去了！后来逛街的两三个小时内，又去了2次厕所！宝妈想不通，婆婆怎么在这么短的时间内上了这么多遍厕所？是不是哪边出了问题？！
一些中老年女性生活中常见的症状
咳嗽时裤子湿了
要小便了，谁也别跟我抢厕所
正常吗？这是病吗？
这真的是病。大名叫“盆底功能障碍性疾病”
盆底功能障碍都有哪些疾病呢？
膀胱膨出
小肠脱垂
阴道脱垂
盆底康复的优点
安全性：无痛、无创
科学性：引进国外25年历史的康复疗法
趣味性：治疗过程如游戏般轻松愉快
非依赖性：结合家庭保健治疗，可长期有效
盆底康复适用范围
盆底肌肉松弛：产后42天，30岁以上已婚妇女
器官脱垂：轻度子宫、膀胱、直肠脱垂
阴道异常：阴道宽大、阴道痉挛
慢性盆腔疼痛：性交痛、外阴阴道痛
排便障碍：便秘
盆底功能障碍性疾病的防治
Ø做好早期筛查，了解盆底状态；
Ø发生了盆底功能障碍性疾病，进行早期干预哦！
家庭康复训练（Kegel运动）（初级）
盆底康复起源于Kegel运动
•1948年美国纽约加州大学的一位妇产科医生Kegel（凯格尔）针对产后妇女出现的尿失禁、子宫膀胱脱垂、阴道紧缩度降低等问题，创造了盆底肌肉锻炼法。通常称为Kegel锻炼法。
Ø最好采用卧位，做缩紧肛门阴道的动作
Ø每次收紧5-10秒——放松10秒
Ø连续做15~30min
Ø每日进行2~3次；或每天做150~200次
盆底康复训练（高级）
循序渐进，阶段训练，增强盆底肌力！
做一名盆底健康的美丽女性吧！
