冬季血压为何会升高，如何有效避免高血压？

冬季之所以血压会升高，是因为冬季寒冷人体血管收缩可以保暖，减少散热。所以，血管收缩后会引起血压升高。

每天测血压：高血压患者应该在冬季更加重视对血压的监测

• 防止脑出血等高血压引起的严重疾病。

• 夏季不吃药的高血压病人，冬季可能就需要吃药了。

• 以前吃一种药的高血压病人可能要增加剂量或者吃两种以上药物。

合理饮食：高血压患者在日常生活中，还应注意以下几点

• 远离 “三高”(高盐、高糖、高脂肪)食物的摄入。

• 多吃黑木耳、山楂、洋葱头等。

• 多喝水，多吃蔬菜水果，避免形成高血粘，高血粘是引起血压升高的一个诱因。

降压药物：高血压是个长期的几乎是终身需要服药的疾病

• 多种降压药联合应用可减少药物副作用。

• 最好选择每日一次的长效降压药。

总之：高血压患者冬季血压勤监测，血压高了要及时调整药物，减少心脑血管的危险性。如果对自己具体的血压状况不了解，可以到医院做一个24小时动态监测，这样对于治疗和调整药物要更合理些。