“吃东西咬到舌头，是因为嘴巴馋了，吃点肉自然就会好。”
有多少人被爸妈或朋友这样“安慰”过？
明明是在专心咀嚼食物，却不小心咬到舌头，这种瞬间的痛感虽然无法描述，却足以让人放下所有吃得正香的食物。
咬到舌头为什么这么痛？吃点肉真的会好吗？
专家为你揭晓答案。
中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师 陈泽奇
不小心咬到舌尖或者舌头侧面的肌肉时，痛感尤为明显，有时甚至会让人产生痛到落泪的感觉。
美国Men's Journal杂志刊登了纽约市牙科医生布莱恩·坎特博士的解释：
在人体最强健的几处肌肉中，口腔内的嚼肌、颞肌和翼内肌名列前茅。
这些肌肉可带动牙齿咬合，分别对门牙和后面的磨牙产生22公斤和90公斤以上的力量。
当这些力量因为嘴巴一时“开小差”，没有顺利作用在要咀嚼的食物上时，你的舌头或舌侧肌肉就可能要承受这种不可描述的痛。
除了吃饭时偶尔注意力不集中，“咬舌头”这个看似无意识的动作，可能还隐藏了一些健康问题。
1.咀嚼习惯不好
如果牙齿和口腔都正常，却常咬到舌头，最好慢慢纠正咀嚼习惯，让舌头去适应口腔节奏。比如减慢咀嚼频率，吃饭时专心一点，会大大改善咬舌头的情况。
2.有口腔问题
如果口腔有牙龈炎、龋齿等，就会有偏侧咀嚼的习惯；口腔溃疡时，也会有意识避开疼痛区域。
如果装了义齿，常出现咬舌头的情况，可能是咬合有问题，应请牙科医生检查。
3.你的身体“累”了
我们每一个咀嚼的动作都受神经支配，舌头与咀嚼动作在大脑形成反馈调节，支配协调，才能避免舌头被咬到。
如果因熬夜、压力大、紧张等因素导致休息和睡眠不够，神经反应区出现迟钝，导致舌头与咀嚼不同步甚至紊乱，就容易咬到。
4.脑部小血管病变
如果老年人经常咬到舌头，应提高警惕。腔隙性脑梗塞的前期症状就有咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。
从脑部核磁共振显示，这类老人因为大脑局部微血管堵塞，脑组织小范围缺血、坏死，会表现为舌头不能灵活活动等症状。
偶尔咬一次舌头不要紧，但如果反复咬到同一个地方，产生的口腔溃疡难以痊愈，特别是15天以上未痊愈的，应及时就医。
如果舌头出血，可以马上含一口冰水，既收缩血管，又能止痛。
另外，要注意口腔消毒和清洁，选择消炎抗菌的漱口水，能够尽快减轻炎症。饮食减少辣、酸等刺激，吃饭时细嚼慢咽，避开舌头伤口。
小编说：
下次想吃肉了，记得找个更“正经”的理由。
*来源:生命时报（ID:LT0385）
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