现在人手机不离手、上班长时间对着电脑， 不管你是不低头族还是抬头族，多数人都有颈椎病的困扰。严重者有可能造成终身瘫痪，那么你已经达到第几级了？
出现这些症状，你的颈椎病已经~
1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。
2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。
3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。
4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。
5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。
6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。
8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。
9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
10级：问题大了，可能连床都下不来。
一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，再往下可就严重了。
1.慢跑
减轻肩颈压力、预防颈椎病，有一个性价比很好的办法——慢跑。
2. 热敷
睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右。
3.常练颈椎保健操
尤其午睡后，要多活动颈椎。
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