当今，随着“低头族”人数的增多，老人、青壮年患上颈椎病的也越来越多，连儿童患上颈椎病也不是稀奇事。
颈椎病严重威胁着人们的健康，世界卫生组织将颈椎病列在危害人类健康十大疾病之首。
自测颈椎病
很多人都有过颈肩酸痛的经历，但是由于症状轻重不一，所以并非人人会去医院确诊，反而使一部分患者耽误了治疗。
因此，自测颈椎病显得尤为重要，快来看看下边这几个症状，您有没有？
①后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，向下加压疼痛加重者。
②颈部疼痛，同时伴有上肢放射性疼痛或麻木者。
③颈部疼痛，同时伴有上肢或下肢肌力减弱及肢体疼痛者。
⑤低头时，突然引发全身麻木或有“过电样”感觉者。
⑥颈部转动有咔嚓声者。
⑦手中持物突然落下者。
⑧走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉者。
⑩肢体健康的成人，可以进行10秒手指屈伸实验进行自测，即：手握拳，然后完全伸开，如在10秒之内屈伸少于20次者，有患颈椎病的风险。
颈椎病的危害
很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。
更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
①吞咽不畅
②视力障碍
③腹胀便秘
④高血压
⑤胸痛
⑥猝倒
⑦下肢瘫痪
⑧老年痴呆
在日常生活中，我们自己需要注意或提醒患者以下几个方面，来预防或降低颈椎病的发生：
选择正确的枕头。很多人会忽视枕头的重要性，其实，选好一个枕头，对于颈椎病有很好的预防作用。使用的枕头不能过高或过低，选择中间凹陷，两端稍高起的枕头，可以很好地保护颈椎的生理曲度，在睡觉时能够承载固定住头部。
保持良好的睡姿。睡眠时，最佳的姿势为仰卧或是侧卧，使我们的颈、胸、腰部自然放松，侧卧时保持屈膝屈髋的状态，能够使人体尽量的放松，保持正常的生理曲度。切记，睡眠时不要俯卧入睡！
养成良好的日常行为。无论是在工作或是休息时，都不要长期处于低头或瘫坐的姿势，这是颈椎病发病的原因之一，保持脊椎的正直是很有必要的。其次，在日常的劳累工作中，我们可以适当活动一下颈肩、上肢，既可以缓解疲劳，也能更好地增强颈部的适应能力。
缓解颈椎疼痛的方法
三七+天麻+粉葛
三七：活血化瘀止痛，改善血流
天麻：祛风通络，止痛
葛根：解肌退热，善治头肩背痛
方法：每日2-3次，每次各1-2g，温水服用。
天麻炖猪脑
材料和制法：天麻10克,猪脑1个。天麻切碎,与猪脑一并放入炖盅内,加水、盐适量,隔水炖熟。每日吃1次,连服4次。
葛根五加粥
材料和制法：葛根、薏苡仁、粳米各50克,刺五加15克。原料洗净葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同时放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。
功效：有祛风除湿止痛的作用。适用于风寒湿痹阻型颈椎病,颈项强痛者。
葛根狗肉汤
材料和制法：狗肉 100 克，葛根10 克，天花粉 20 克，生姜 15 克，大枣 10 个。将狗肉洗净，葛根、天花粉用纱布包好，将所有用料放入砂锅内，用文火煮 1 个小时，待狗肉熟烂后即可。
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