任何一个人都有长处或短处。有自卑倾向的人，要善于发现自己的长处，忽略自己的短处。比如把自己的兴趣、爱好、能力、特长等全部用纸写出来，即使是很细微的地方都不要放过。经过认真总结，每个人都会发现自己有很多优点。
有一位美国心理学家曾经进行过这样一次试验，他们专门找到了一些自己认为陷入困境的人进行测试。具体的操作过程是，告诉这些人，如实回答问题。
下面是与一位受试者的对话：
心理医生：“拿一张纸来，把低剩余的资产一一记下来。受试者：“我现在一无所有了。”
心理医生：“没关系，让我们试试看，你太太还在你身边吗？”
受试者：“我们结婚三十年了，关系不错。”心理医生：“你的孩子呢？”
受试者：“我们有三个孩子，还比较听话。”
心理医生：“你的朋友呢？”
受试者：“他们都愿意帮助我，可是我实在是一无所有。”心理医生：“你的诚信情况？”
受试者：“诚实……我从来没有做过可耻的事。”
心理医生：“你有住处吗？”
“有一套公寓。”
最后，心理医生进行总结说，“你有一个30年相濡以沫的妻子，3个不错的孩子，不少朋友，健康的身体，有房子住……你还有什么不满意的？这些都是你的资产，怎么能说是一无所有呢？”
受试者莞尔一笑，对心理医生说：“我从前的确没有想过这些事。现在想起来，问题没有原来想像的那样严重。如果我能获得某些自信，或许我真的能够重新再来！”
这种方法是容易让一个人恢复自信，使自卑失去温床。与此同时，对自己的弱项和遭到失败的地方尽量采取理智和客观的态度，做到既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极的态度应对现实。
什么东西都有一个度，我们的目标是尽量与度保持一致，而不是去破坏它。过分的追求常常会产生相反的结果。保持自己的本色，就可能维持这个度，就可以获得一个好心情。（文 唐胜凯）
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