腹泻俗称“拉肚子”，很多人都把腹泻简单的归根于“吃坏东西”，但你可能不知道，严重腹泻可能危及健康和生命，千万不要对这种“小病”掉以轻心。
根据世界卫生组织的调查显示，腹泻的致死率仅次于肿瘤、心脑血管病、糖尿病之后，高居各种疾病死亡率的第四位，且每天约有1万人死于腹泻。
腹泻问题之所以不容小觑，是因为会引起多种并发症：
腹泻会引起身体体液大量流失，引起脱水；脱水时肾血流量不足，尿量减少，体内酸性代谢产物不能及时排出，长期蓄积在体内，会出现电解质失衡、酸中毒症状。
腹泻时通常会出现食欲下降，易造成能量摄入不足，当体内没有可以转化为血糖的肝糖原时，容易出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。
腹泻时，人体会流失大量的水分及钠、钾、钙等元素，导致血液粘稠度增加，心肌血流速度减慢，易形成血栓，增加心肌梗塞、中风、猝死等发病率。
长期的腹泻，会导致肠道黏膜屏障受损，肠道的抗病能力减弱，出现慢性炎症，在一些代谢产物及细菌酶的作用下，易导致胃病复发，或形成肠息肉、溃疡等疾病，甚至诱发癌细胞的生成。
大多数人在腹泻的时候采取的第一种措施应该就是吃止泻药，但这并不正确。
如感染导致的腹泻，前期可以借腹泻排出一部分有害物，对人体有一定好处。若一开始就服用止泻药易掩盖病情，反而影响医生判断；而在腹泻急性期，炎症、高烧等症状明显，或排便带血时，建议及时就医。
专家建议：一天腹泻不超过三次，不必急着吃止泻药，但有需要时及时就诊。
引起腹泻的原因有很多，有些并不是吃抗生素就有效果的。
如病毒引起的腹泻，如果擅自使用抗生素，不但不能缓解病情，还易扰乱胃肠道正常菌群，加重症状。
止泻药不管用，我再吃点抗生素。你以为药效翻倍，却可能加重腹泻！
止泻药的吸附能力会作用于抗生素，使胃粘膜吸收药效的能力下降，影响疗效；还可能导致肠道出现新的耐药菌。
因此，出现腹泻，千万不要擅自用药，及时就医，按医生的嘱咐用药或治疗。
一旦遭遇腹泻，首要任务是对付脱水，最常见的办法是多喝水！除了预防脱水，还要预防电解质紊乱的发生。
1. 清淡为主，炒粉类食物过于油腻，并不适宜；
2. 可以适当控制减少韭菜等粗纤维食物；
3. 烹饪时可以多加注意，例如瓜类去皮、蔬菜切得细一些，烹饪时煮得细嫩、细软一些，以减轻肠道消化吸收负担；
4. 在这个阶段，动物性食品如肉类、蛋类、奶类食品如果不过敏的话均可食用，以补充身体的营养，建议以清蒸、炖、煮、白切、白灼等少油的烹饪方式为主；
5. 喝酸奶、益力多等含有益生菌的饮品可改善肠道菌群失衡的状态；
6. 减少高脂饮食，尽量保持清淡；
来源：福建日报
