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入夜渐微凉，这几天的天气那么冷，你还敢说要靠一身正气过冬?
看看你睡觉的样子，就知道你在撒谎。
可是你有没有觉得即使盖上了厚厚的棉被，你还是会觉得全身冰冷刺骨。
这时，你一定会觉得是自己的身体出现了毛病吧?
然而，真相却是：人在冬天全身冰冷大部分是属于正常现象，因为人体维持手脚的温度需要充足的血液供应。一般而言，肢体末梢血液循坏较差，相比其他地方温度稍低，手脚也正是如此。比如很多人被烫到时会下意识摸耳垂，也是因为这个原因。当人感到外部的寒冷时，应对温度变化的机制会优先满足重要脏器的“供暖”，相比之下，手脚的“待遇”就差多了，温度低感觉冰凉是正常的。
手脚冰凉女性居多？
经过研究发现，女性之所以更怕冷，原因有以下几个方面：
1.女性的基础代谢率一般低于男性，也就是产热少。
2.女性有相对更大的皮肤面积，也就是散热快。
3.女性雌激素对体温调节也有很大影响，这也是女性对温度更加敏感的因素之一。
手脚冰凉该怎么办？
跑跑跳跳多运动
运动能促进血液循环，可有效促进自身产热。长期来讲坚持规律运动，增加肌肉含量，冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲!另外增强心肺功能还能有效改善末端循环、促进血液流动。
穿暖和点，别给冷空气留余地
手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装，千万不要露脚腕哦。
该吃就吃，要吃饱
吃饱进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来。冬天可以不考虑减肥了哦，存点脂肪更不怕冷。
捂手泡脚，阳光也别少
泡泡脚可以促进末梢血液循环，迅速就暖和起来,晒晒太阳更暖和，地球人都知道。
喝姜枣茶
姜枣茶具有温中散寒、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后全身有温热感，还能增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染，冬天喝一杯，多多益善。
当然还有很多经广大群众实践的智慧结晶，比如，你可以嫁给暖气、暖手宝、电暖鞋,但注意别被烫到，再比如,找个男朋友，他温暖的身体就是你冰爪的港湾。
如果以上都尝试过,依然摆脱不了手脚冰凉,那就要考虑疾病的可能性,建议及时就医。
当然，有时手脚冰凉也提示着一些疾病，需要引起足够的重视。那么哪些疾病会与手脚冰凉有关呢？
01
血管堵塞
有些血管堵塞早期的症状就是手脚冰凉和疼痛，血管堵塞使得末梢血液循环不良，是手脚冰凉警示的疾病中需高度警惕的一种。
02
心功能减退
这种情况多发在老年人身上，由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，故手脚冰凉，也需要警惕。
03
神经功能问题
这一类常见于因为腰椎病、颈椎病引发的神经功能障碍，体温调节机制紊乱，感觉冷但实际体温并不低，表现畏寒。
04
甲状腺功能问题
由于甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢尤其冰凉。
05
糖尿病患者
糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良，也是冬季常出现手脚冰凉的原因。糖尿病患者要格外警惕泡脚烫伤。
此外，贫血、多发于女性的雷诺综合征等，也会造成手脚冰凉，可以结合其他指征，寻求医生的帮助。
一年四季中，冬季是人体免疫力最低的时候，除了手脚冰冷，也是感冒咳嗽等小毛病的高发季节，小孩和老人更是特别关心的对象，善意关心也会让人感到温暖。
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