高血压征兆
1 头疼
经常性出现头疼现象，这是高血压最常见的症状。一般来说，高血压人群头疼的位置处于太阳穴的两侧以及后脑勺的位置，有时候可能会是断断续续的头疼，就像针扎入大脑的感觉，有时候就会是持续性的头疼。
2 记忆力衰退
高血压症状如果越来越严重，就会导致自身记忆力的衰退，这也是高血压的常见现象。
3 腿脚发麻
高血压患者的各个身体反应，与其本身血压有关系。当出现腿脚发麻或者肢体行动不协调的时候，一定要给予重视。而且通常这种现象在早上锻炼过后或者是过度劳累后容易发生，因为这个时候血压因为自身和外界条件会起伏波动比较大。
高血压高发人群
一：肥胖人群
肥胖人群和身体状态正常的人来比，一些肥胖人群患高血压的概率比正常人群足足多了1.5倍。
二：长期吸烟的人群
烟草之中的尼古丁、碱和镉的元素，对高血压患者有极大的危害。所以说长期吸烟的患者会导致高血压病情更为严重。
三：情绪过于激动的人群
对于一些平时在处事时候情绪过于激动暴躁的人群，最容易引发高血压的状况。要保持积极良好的心态，让血压处于平稳状态，不至于忽高忽低。
四：饮食不规律或不正确的人群
遵循正确健康的绿色饮食宗旨，天天运动，让身体保持良好状态，并且让体重得到稳定。
高血压危害
1 中风
当脑血管病发生突变现象的时候，就会使高血压病情进行恶化延伸，最可能出现的病状就是中风。多半表现为嘴歪眼斜、口齿不伶俐和肢体不协调等现象。
2 肾衰
在早期时候，身体会出现喝水少但是夜尿多的现象，而且还伴随着少量蛋白质的涌出；后期会越来越严重，使肾功能出现衰竭现象。
3 眼部出现问题
随着高血压病情的加重，会危害到身体上的各个部位，轻者视力衰退，重则会出现失明现象。所以当发现眼睛部位出血、水肿和视力模糊的时候，应该给予高度重视。
4 脑缺血
当出现单只眼睛突然之间出现晕眩、一片漆黑、看不清东西或者是重影的现象，说明脑部出血，要及时就医。
高血压饮食调理
1、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、粗纤维、苦瓜素、抗坏血酸等等，具有清热解毒、明目降压的效果。
2、海带
海带含有丰富的钙元素和铁元素，能促进血红蛋白的合成，保障血液系统的循环。另外，海带含有的不饱和脂肪酸，能减少血栓和附着在血管壁上的胆固醇，而海带的膳食纤维可清除肠胃的垃圾，加快胆固醇的分解，减少体内脂肪的积累，达到降低血压的效果。
3、洋葱
洋葱营养丰富，具有丰富的氨基酸和抗坏血酸，含有许多抗癌的物质，包括硫化物、甾体皂苷类、前列腺素类等等，达到抗癌消炎、降低血糖血脂、预防心血管疾病等功效。但是洋葱的刺激性比较大，高血压患者应该控制摄入量，不可多吃。
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