一说到减肥真是一个无止尽的话题，
这种堪称人类史上从未停止过的活动，
你没栽过几个跟头，根本不配谈。
相信很多人都是这样的↓↓↓
为什么越减越肥？
为什么瘦五斤反弹十斤？
为什么不吃饭还是不瘦？
身边很多人都嚷嚷着要减肥，
但减肥不是你说减就能瘦的！
减肥路上处处都是坑，一不小心可能越减越肥！
今天就给大家盘点那些不靠谱的减肥谎言，
俗话说得好，“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。
但很多人会误会，不吃早餐能减少热量摄入，达到减肥的效果。但其实，不吃早餐，更容易胖！
【真相】早上不吃早餐，身体会提不起劲来，对运动会产生一种消极的态度，人就更懒得动了。而且，长期不吃早餐还会增加胆结石、慢性病、肠胃疾病等患病几率
水果和蔬菜是食物界公认的低热量担当，很多减肥的人会直接用水果蔬菜取代正餐，拒绝主食和肉类。
【真相】 ①如果你把水果蔬菜作正餐后，一旦你恢复正常饮食后体重会很快反弹；
②如果你只吃水果蔬菜，体内摄入的蛋白质不足，代谢率就会下降，导致你吃少也会胖！
【损害】人体所必需的铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等营养物质，通常不能只靠蔬菜水果供给
很多人误会吃什么补什么，吃脂肪就会胖，干脆就把脂肪戒了。一看到标了脱脂、低脂的食物就双眼发光。
【真相】真正让我们变胖的不是脂肪，而是热量！戒了脂肪，但如果不控制碳水化合物的摄入，同样会胖的！
【损害】我们需要控制脂肪的摄入，但不能完全拒绝脂肪，因为维持身体健康需要脂肪。不吃脂肪的后果就是减肥先减胸啊，法令纹啊，衰老等等。长期不摄入脂肪，还可能会导致睾丸酮的降低，肌肉块减少，体脂增加，骨质疏松症，抑郁和性欲降低等问题。
【真相】大负荷的运动量并不是减肥的好方法，脂肪燃烧需要时间，大剂量的运动没有提供好的脂肪燃烧的条件，只会使肌肉增粗，心脏负担过重，产生不适。
【损害】对于没有受过专业运动训练的普通人来说，很容易在运动中受到伤害。不但不能瘦身，还会对身体健康造成威胁。
很多人认为锻炼哪里瘦哪里，于是为了瘦腿每天做几百个深蹲，为了瘦腰做几百个仰卧起坐，这是错误的！
【真相】脂肪的堆积是周身性的。男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
减肥是一件需要毅力的事情，
不仅要快速，还要健康、科学。
相信一些不靠谱的减肥谣言，
不仅不能提供帮助，甚至还会拖延减肥进度哦。
科学减肥需要正确的指导。
想瘦，先从走出减肥误区开始吧。
经朋友推荐腰条营养固体饮料
喝了就能瘦的一种饮料
它更强化了人体所需要营养素
添加了复合维生素、复合矿物质
运用高脂减肥原理
高碳饮食容易引起餐后血糖升高，造成慢性疾病的发生
调节肥胖相关内分泌的平衡
长期食用腰条，体重和体质含量下降
抑制脂肪合成，促进脂肪分解
补充必须的脂肪酸
可根据不同的体质选择适合自己的方法
避开减肥误区，合理饮食加食用腰条
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