下面我们邀请到6位常年活跃在疾病界网红，肾结石、肺癌、肠息肉、乳腺增生、肝囊肿和甲状腺结节，大家共同以吐槽的形式，来终结各自的怨气。
身份背景
晶体物质（如钙、草酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病。
发病原因
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饮水过少。
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盐分摄取太多。
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摄入过多嘌呤。
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乱补钙。
长期憋尿使膀胱易引感染。
发病表现
轻者可以完全没有症状，重者可发生无尿、肾功能衰竭、中毒性休克甚至死亡。
防护措施
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多喝水，尤其要注意夜间和清晨补水。
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少吃菠菜等草酸含量较高的食物，及动物内脏、海鲜等含较多嘌呤成分的食物。
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蒸煮代替煎炸，少吃咸菜等高盐食物。
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补钙应咨询医生。
有尿时一定要及时上厕所。
身份背景
发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。
发病原因
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吸烟≥20包/年、被动吸烟（常接触二手、三手烟）、经常接触油烟者。
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有职业暴露史（石棉、铍、铀、氡等接触）者。
有恶性肿瘤病史或肺癌家族史者。
发病表现
患者大多有咳嗽、胸闷、气急、痰中带血等症状。
防护措施
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烟民尽快戒烟；不吸烟的人要尽量远离吸烟环境。
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做饭时保持通风，炒菜前1分钟就打开抽油烟机，炒完3~5分钟后再关闭。
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雾霾天要及时更换外出时的衣帽，勤洗手、脸。
有肺癌家族史者应做LDCT（低剂量螺旋CT）筛查。
身份背景
良性肿瘤，长在肠黏膜表面的突起乳头状组织。
发病原因
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肠道长期受到慢性炎症刺激形成炎症性息肉。
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肿瘤导致黏膜腺体增生，从而形成肿瘤性息肉。
多发性肠息肉，可能和基因相关。
发病表现
肠息肉初期善于伪装，没有任何症状。一段时间后，会出现便血，不明原因的消瘦、贫血等症状。
防护措施
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尽管肠息肉十分隐匿，但仍能找到蛛丝马迹：
1. 排便次数改变。
2. 腹泻和便秘交替出现，改变持续出现2~3个月。
3. 大便形状发生改变，息肉压迫粪便，大便形状会变细或变扁， 中间有凹槽或血痕。
大于1厘米的息肉要切除，以防发展为恶性肿瘤。
少吃煎、炸、烤、熏的食物，合理运动，多吃易消化、富含膳食纤维的蔬菜水果。
身份背景
乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。
发病原因
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乳腺在内分泌激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。
内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，出现乳腺组织增生过度和复旧不全，一段时间后，增生的乳腺组织未完全消退，就形成乳腺增生症。
发病表现
乳腺增生主要表现为乳房疼痛、触摸乳房有肿物等。
防护措施
学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合。
适当进行户外活动，散散步、跳跳操。
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多吃蔬果，少吃肥肉和脂肪，戒烟限酒，注意控制体重。
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乳腺增生较严重，或伴发囊肿，应半年做一次彩超，以便尽早发现疾病。
身份背景
肝脏囊泡样病变的统称。
发病原因
绝大多数的肝囊肿是先天性的。
发病表现
大多数肝囊肿“体型”较小，直径一般不超过3厘米。
防护措施
发现后可以取血查一下甲胎球蛋白，排除肝癌可能性。
直径小于3厘米，每年做1~2次B超。
直径大于5厘米，可能压迫周围器官，需要及时治疗。
直径超过10厘米，或有并发症出现，可能需要手术。
身份背景
甲状腺内组织结构异常的团块，像绳子打的结。
发病原因
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遗传。
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环境污染。
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摄入碘过量。
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生活工作压力大、熬夜、紧张焦虑等不良情绪。
发病表现
声音突然嘶哑、饮水呛咳、吞咽和呼吸困难，耳和肩部有放射性疼痛，95%的甲状腺病人会出现颈前肿块。
防护措施
甲状腺结节可通过摸颈部自检，出现这些情况要引起重视：
1. 颈部出现圆形肿块。
2. 肿块直径超过2厘米。
3. 单个结节肿大且表面不光滑。
4. 肿块增长速度快，可在十几天或一两个月内明显更大。
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不宜多吃海产品等可刺激甲状腺肿大的食物。
合理作息，不宜过度劳累，保持良好的心态、稳定的情绪。
资料来源：生命时报微信公众号
